百合绿豆粥_美食大全

百合绿豆粥

工艺煮口味清香味食用早餐、中餐、晚餐

主料粳米60克绿豆50克

调料冰糖10克

指数推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

百合绿豆粥的食谱营养

	粳米粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍更多美食
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	绿豆绿豆Mung Bean，为豆科一年生草本植物，原产于我国、印度、缅甸，有2000多年的栽培史。我国现在产于黄河、淮河流域的河南、河北、山东、安徽等省，一般秋季成... 详细介绍更多美食
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百合绿豆粥的做法

1.绿豆、粳米分别淘洗干净，绿豆用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；
2.百合去皮，洗净，切瓣；
3.把粳米、百合、绿豆放入锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火煮沸；
4.转小火熬煮至米烂豆熟；
5.加入冰糖调好味道，即可盛起食用。

百合绿豆粥的食物相克

粳米唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

百合绿豆粥的营养成分