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芒果西米露_美食大全


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芒果西米露

芒果西米露

类别 健脾开胃食谱 夏季养生食谱 甜品/点心

工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食


主料 西谷米50克 芒果300克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芒果西米露的食谱营养

西谷米 西谷米 西米,又叫做西谷米,最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉,经过手工加工制成,在广东等沿海地区,也叫做沙谷米、沙弧米。西谷米产于南洋群岛一带,是取棕榈科植物莎... 详细介绍 更多美食
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芒果西米露的做法

1.芒果一个切块,一个榨汁;
2.煮一锅开水,下西米;
3.煮到中间还有个小白点的时候关火,闷3分钟,捞出过冰水;
4.完全冷却,捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即可。

芒果西米露制作提示

可加适量白糖及牛奶。

芒果西米露的营养成分

  • 能量 96千卡
  • 蛋白质 1.8克
  • 脂肪 0.6克
  • 碳水化合物 24.9克
  • 膳食纤维 3.9克
  • 维生素A 450微克
  • 维生素C 69毫克
  • 维生素E 3.63毫克
  • 胡萝卜素 2691微克
  • 核黄素 0.12毫克
  • 硫胺素 0.03毫克
  • 烟酸 0.9毫克
  • 33毫克
  • 414毫克
  • 8.4毫克
  • 42毫克
  • 0.6毫克
  • 0.27毫克
  • 4.32微克
  • 0.18毫克
  • 0.6毫克