火鸡腿的做法
卤火鸡腿 1.将火鸡腿用刀剖开,剔净骨头和筋皮,洗涤后在内面上用刀排斩一下,以疏松肉质;2.火鸡腿用酱油,黄酒腌质一小时左右;3.红曲米泡制出水;4.炒锅上火,放入油,烧至八成热,下鸡腿炸至断生,呈金黄色时捞出沥油;5.锅留余油烧热,下葱段,姜片煸香;6.再下酱油,盐,... 详细介绍 |
玉簪田鸡腿 1.淀粉(4克)放碗内加水调出湿淀粉(8克)备用;2.先把火鸡腿上下两节的骨脱去,整个腿要保持圆形,然后用碗盛起,加入蛋白、精盐、湿淀粉、味精拌匀候用;3.莴笋去皮改成条形;4.冬菇切成与笋同样大小的条;5.火腿切成条形,各24条;6.把笋、冬菇、火腿各1条穿... 详细介绍 |
香酥火鸡腿 1.先剔除火鸡腿中的骨头;2.葱和油菜叶切丝;3.姜切片;4.然后用胡椒粉、花椒和盐均匀地搓在火鸡腿上;5.并放上葱、姜和料酒腌渍3~4小时;6.再将火鸡腿卷来用线固定,入笼屉里蒸熟后取出;7.去掉花椒、姜、葱,将鸡腿蘸匀加有酱油的湿淀粉稀糊;8.炒锅上火后,... 详细介绍 |
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火鸡腿原料介绍
火鸡又名吐绶鸡,原产于美洲、墨西哥,是世界上体型最大的草食野生肉用鸡种。火鸡以其体形大,生长迅速,抗病性强,瘦肉率高而受人瞩目,可与肉用鸡媲美,被誉为“造肉机器”。
火鸡胸肉不仅肉质细嫩、清淡,而且在营养价值上有“一高二低”的优点。一高是蛋白南含量高;二低是火鸡胸肉在国外被认为是心脑血管疾病患者的理想保健食品,同时,火鸡胸肉也是益气补脾的食疗佳品。
火鸡腿营养分析
火鸡肉和其他肉类产品比较起所含蛋白含量甚高,但是热量和胆固醇是最少的;火鸡肉所含的脂肪是不饱和脂肪酸,不会导致血液中胆固醇量的增加;其次,火鸡肉的铁含量也相当高,对于生理期、妊娠期和受伤需调养的人而言,火鸡肉是供应铁质最佳的来源之一。火鸡肉在营养学上的另外特色还包括其富含色氨酸和赖氨酸,可协助人体减压力、消除紧张和焦躁不安等症。火鸡腿适用人群
一般人群均可食用。1.预防高血压、高血脂的人,心脑血管病患者、老人尤为适合。
2.患有感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重、热毒疖肿之人、痔疮和疥疮者忌食。
火鸡腿制作指导
火鸡料理可以很多样,烧烤、煮汤都适合,只要再加点创意,烤火鸡还能变化新花样。火鸡腿食疗作用
性平、温、味甘,入脾、胃经;益气,补精,添髓。
火鸡腿的营养成分
- 能量 100千卡
- 蛋白质 16.7克
- 脂肪 0.7克
- 碳水化合物 6.6克
- 叶酸 8.7微克
- 胆固醇 58毫克
- 维生素B6 0.08毫克
- 维生素E 0.07毫克
- 核黄素 0.14毫克
- 硫胺素 0.02毫克
- 烟酸 1.29毫克
- 钙 17毫克
- 磷 161毫克
- 钾 253毫克
- 钠 1071毫克
- 碘 33.6微克
- 镁 16毫克
- 铁 1.2毫克
- 锌 2.5毫克
- 硒 13.12微克
- 铜 0.08毫克
- 锰 0.04毫克