八宝鲟饭_美食大全
八宝鲟饭
类别 快餐/主食 福州菜 营养不良食谱 补虚养身食谱口感 巧配成味，丰富多彩，馨香扑鼻，具有软、烂、香、甜的风味特色。
主料 青蟹750克 糯米125克 猪肚35克 鸭肉35克 火腿35克 花生50克 鸭肫30克 香菇（干）20克 冬笋50克
辅料 虾米15克
八宝鲟饭的食谱营养
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青蟹 蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚，它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。红鲟，学名锯缘青蟹，甲壳纲，梭子蟹科。喜穴居近岸浅海和河口处的泥沙底内，... 详细介绍 更多美食 |
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糯米 糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种... 详细介绍 更多美食 |
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猪肚 猪肚为猪科动物猪的胃。... 详细介绍 更多美食 |
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鸭肉 鸭属脊椎动物门，鸟纲雁形目，鸭科动物，是由野生绿头鸭和斑嘴鸭驯化而来。鸭肉是一种美味佳肴，适于滋补，是各种美味名菜的主要原料。人们常言“鸡鸭鱼肉”四大荤，鸭肉蛋... 详细介绍 更多美食 |
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火腿 火腿即猪的腿腌制而成，《东阳县志》中称熏蹄，《宦 游笔记》中称兰熏，历史上总以浙江金华火腿驰名天下。清代 医家王孟英称赞说：以金华之东阳，冬月造者为胜，浦江、义... 详细介绍 更多美食 |
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花生 Peanut花生为豆科植物落花生的种子。我国各地均有栽培。主要品种有普通型、蜂腰型、多粒型、珍珠豆型等四类；花生种子有长圆、长卵、短圆等形，淡红色。花生滋养补益... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 炒花生 花生猪蹄汤 麻辣萝卜干 红枣花生汁 鱼香土豆 牛奶花生粥 花生太妃糖 |
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鸭肫 鸭肫即鸭胃，形状扁圆，肉质紧密，紧韧耐嚼，滋味悠长，无油腻感，是老少皆喜爱的佳肴珍品。... 详细介绍 更多美食 |
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香菇（干） Shiitake(Lentinus edodes)香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体，属担子菌纲伞菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一种特有的香味物质——香菇... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 半月沉江 春笋炒香菇 鸭架汤 荷包鱼 酿荷包鲫鱼 清蒸鲫鱼 清蒸加吉鱼 |
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冬笋 冬笋是毛竹冬季在地下生长的颜色洁白，肉质细嫩，味道清鲜的嫩笋，质量好的冬笋呈枣核形即两头小中间大，驼背鳞片，略带茸毛，皮黄白色，肉淡白色。冬笋素有“金衣白玉，蔬... 详细介绍 更多美食 |
| 推荐菜谱： 半月沉江 松只鱼 红烧牛肉 芽姜炒鸭片 金爪炖银肺 甘肃回族烧牛蹄筋 九转豆腐 |
八宝鲟饭的做法
1.糯米洗净，蒸熟成饭；2.花生去壳、膜，上笼屉蒸烂取出；
3.虾米洗净，下沸水锅汆一下捞出，再上笼屉用旺火蒸10 分钟取出；
4.将鸭肉、猪肚分别洗净，入锅煮熟备用；
5.熟火腿肉、猪肚、鸭肉、鸭肫、水发香菇、净冬笋均切成细丁；
6.将懦米饭装盆里，加入以上全部细丁料及花生仁、虾米，调以熟猪油、味精、黄酒，一并搅匀拌成八宝饭；
7.将鲟（青蟹）洗净，挖去脐，剥开鲟盖，洗净待用，剔去鳃，去壳和小腿，切成12 片，排在八宝饭上，加入葱姜，扣上鲟盖；
8.再上笼屉用旺火蒸熟取出，拣去葱，姜；
9.上汤下锅煮沸，加白酱油、味精，浇于八宝鲟饭上即成。上汤下锅煮沸，可用少许水淀粉调稀勾玻璃芡，加明油和匀，再浇在八宝鲟饭之上。
八宝鲟饭的食物相克
花生 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。八宝鲟饭的营养成分
- 能量 1804.86千卡
- 蛋白质 161.52克
- 脂肪 71.24克
- 碳水化合物 137.53克
- 叶酸 69.06微克
- 膳食纤维 11.69克
- 胆固醇 1197.75毫克
- 维生素A 3079.78微克
- 维生素B6 0.05毫克
- 维生素C 9.59毫克
- 维生素E 26.62毫克
- 维生素K 50微克
- 胡萝卜素 18092.7微克
- 泛酸 0.4毫克
- 核黄素 3.59毫克
- 硫胺素 0.49毫克
- 烟酸 37.09毫克
- 钙 1896.77毫克
- 磷 2680.65毫克
- 钾 2411.15毫克
- 钠 3758.58毫克
- 碘 13.88微克
- 镁 530.79毫克
- 铁 18.43毫克
- 锌 40.67毫克
- 硒 603.87微克
- 铜 22.7毫克
- 锰 5.06毫克
