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白玉豆腐_美食大全


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白玉豆腐

白玉豆腐

类别 私家菜 学龄期儿童食谱 青少年食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱

工艺 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 咸鲜微辣,滑润适口。


主料 豆腐(南)600克

辅料 榨菜10克 虾米10克

调料 酱油10克 香油10克 小葱5克 香菜5克 味精1克 1克 白砂糖1克 胡椒粉1克 辣椒油2克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 4 麻辣指数 2

白玉豆腐的食谱营养

豆腐(南) 豆腐(南) 南方豆腐,又称嫩豆腐、软豆腐,指用石膏作凝固剂制成的豆腐。质地细嫩,有弹性,含水量大,一般在85%~90%。... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 红白豆腐羹 松花拌豆腐 荠菜肉丝豆腐羹 草菇炖豆腐 香椿头拌豆腐 椿芽拌豆腐 奶汤锅子鱼

白玉豆腐的做法

1.将榨菜、虾米、香葱、香菜分别洗净,均切成末;
2.嫩豆腐切成5厘米长、3厘米宽的长方片,放入一个长盘的中间;
3.将榨菜末、虾米末、香葱末和香菜末放入碗里,加入酱油、味精、精盐、白糖和胡椒粉拌匀,淋入香油和辣油,浇在豆腐上面即成。

白玉豆腐制作提示

香葱就是小葱;虾米又名开洋。

白玉豆腐的营养成分

  • 能量 653.8千卡
  • 蛋白质 40.02克
  • 脂肪 47.13克
  • 碳水化合物 27.67克
  • 叶酸 168.06微克
  • 膳食纤维 9.98克
  • 胆固醇 52.5毫克
  • 维生素A 27.81微克
  • 维生素B6 0.3毫克
  • 维生素C 3.65毫克
  • 维生素E 43.25毫克
  • 胡萝卜素 154.2微克
  • 核黄素 0.16毫克
  • 硫胺素 0.38毫克
  • 烟酸 6.87毫克
  • 765.69毫克
  • 552.69毫克
  • 1071.52毫克
  • 1986.49毫克
  • 8.65微克
  • 264.55毫克
  • 9.9毫克
  • 3.21毫克
  • 15.43微克
  • 24.27毫克
  • 0.45毫克