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炒芝麻

类别 肝调养食谱 肾调养食谱 补血食谱 耳鸣食谱 乌发食谱

工艺 炒 口味 清香味 食用 零食

主料 芝麻30克

调料 盐1克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

炒芝麻的食谱营养

	芝麻 芝麻有黑白两种，食用以白芝麻为好，补益药用则以黑芝麻为佳。芝麻既可食用又可作为油料。古代养生学陶弘景对它的评价是“八谷之中，唯此为良”。日常生活中，人们吃的多是... 详细介绍 更多美食
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炒芝麻的做法

芝麻炒香，加盐少许，嚼食。

炒芝麻健康提示

1. 补肝肾、益精血。
2. 适用于肝肾虚弱、精血不足、眩晕耳鸣、眼干目昏，须发早白、肠燥便秘、产后血虚、乳汁不足等症。

炒芝麻的营养成分

• 能量 155.1千卡
• 蛋白质 5.52克
• 脂肪 11.88克
• 碳水化合物 9.45克
• 叶酸 19.83微克
• 膳食纤维 2.94克
• 维生素E 11.48毫克
• 核黄素 0.08毫克
• 硫胺素 0.11毫克
• 烟酸 1.14毫克
• 钙 186.22毫克
• 磷 153.9毫克
• 钾 79.94毫克
• 钠 402.77毫克
• 镁 60.62毫克
• 铁 4.24毫克
• 锌 1.27毫克
• 硒 1.23微克
• 铜 0.42毫克
• 锰 0.35毫克