椿芽拌豆腐的食谱营养
香椿 香椿被称为“树上蔬菜”,是香椿树的嫩芽。每年春季谷雨前后,香椿发的嫩芽可做成各种菜肴。它不仅营养丰富,且具有较高的药用价值。香椿叶厚芽嫩,绿叶红边,犹如玛瑙、翡... 详细介绍 更多美食 | |
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椿芽拌豆腐的做法
1.椿芽择洗干净,放进开水锅中焯一下,捞出,切末;2.葱洗净,切末;
3.精盐、味精加少量水调匀,同豆腐、香油、葱末拌匀,放进盘中,撒上椿芽即可。
椿芽拌豆腐制作提示
本菜中的豆腐选用的是盒豆腐一盒椿芽拌豆腐的营养成分
- 能量 352.93千卡
- 蛋白质 16.59克
- 脂肪 24.92克
- 碳水化合物 21.8克
- 叶酸 66.42微克
- 膳食纤维 6.16克
- 维生素A 118.65微克
- 维生素B6 0.15毫克
- 维生素C 40.45毫克
- 维生素E 22.27毫克
- 胡萝卜素 709.6微克
- 核黄素 0.17毫克
- 硫胺素 0.23毫克
- 烟酸 3.48毫克
- 钙 389.39毫克
- 磷 340.79毫克
- 钾 573.82毫克
- 钠 881.54毫克
- 镁 128.51毫克
- 铁 7.04毫克
- 锌 3.39毫克
- 硒 3.56微克
- 铜 10.1毫克
- 锰 0.49毫克