粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

粉蒸白鳝

类别 湘菜 营养不良食谱 私家菜 健脾开胃食谱 青少年食谱

工艺 粉蒸 口味 咸甜味 食用 早餐、中餐

口感 香嫩柔软，味道鲜美。

主料 鳝鱼1000克

辅料 籼米粉（干、细）100克 肥膘肉100克

调料 猪油（炼制）50克 料酒50克 盐10克 味精2克 腐乳汁25克 白砂糖5克 醋50克 大葱25克 姜25克 香油25克 辣椒油50克

指数 推荐指数 5 营养指数 6 难易指数 4 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 2 麻辣指数 8

粉蒸白鳝的食谱营养

	鳝鱼 鳝鱼，也叫黄鳝，长鱼海蛇等，味鲜肉美，刺少肉厚，常生活在稻田、小河、小溪、池塘、河渠、湖泊等淤于质水底层，在我国各地均有生产，以长江流域、辽宁和天津产量较多，产... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 红烧鳝鱼段 清炒鳝糊 烧黄鳝 鳝鱼辣汤 银芽炒鳝丝 清炒鳝糊 烧鳝段

粉蒸白鳝的做法

1.肥膘肉切成细丝。葱切成花，姜切成末。
2.将白鳝放在木案上，用刀剁下头部（切勿把胆弄破，否则有苦味），用七成开水烫一下即捞出。用稻草擦去绒毛薄膜，剪去须边，将筷子从杀口处插入，将内脏绞出并洗净，并切成5厘米长的筒，用料酒、盐腌10分钟，沥干水分装入汤盘内，用一半葱花和姜末以及料酒、白糖及红腐乳汁把白鳝腌10分钟左右。
3.将五香米粉、肥膘丝和味精放入白鳝内拌匀，摆入盘内再加入猪油，然后上笼蒸20分钟，中途揭开笼盖，洒点水，盖上盖，再蒸20分钟便取出，放葱花、淋香油，随上姜醋汁和辣椒油各两小碗即成。

粉蒸白鳝的食物相克

肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

粉蒸白鳝的营养成分

• 能量 3213.86千卡
• 蛋白质 192.98克
• 脂肪 227.8克
• 碳水化合物 102.45克
• 叶酸 4.22微克
• 膳食纤维 1.38克
• 胆固醇 1415.5毫克
• 维生素A 571.25微克
• 维生素B6 0.04毫克
• 维生素C 1.75毫克
• 维生素E 77.31毫克
• 胡萝卜素 173.5微克
• 核黄素 9.9毫克
• 硫胺素 0.76毫克
• 烟酸 39.13毫克
• 钙 459.2毫克
• 磷 2191.98毫克
• 钾 2974.48毫克
• 钠 4958.8毫克
• 镁 226.99毫克
• 铁 31.1毫克
• 锌 23.51毫克
• 硒 358.35微克
• 铜 0.72毫克
• 锰 25.28毫克