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海带粳米粥_美食大全


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海带粳米粥

海带粳米粥

类别 快餐/主食 高血压食谱

工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 清香甜软,营养丰富。


主料 海带(鲜)50克 粳米150克

辅料 绿豆50克

调料 赤砂糖5克

指数 推荐指数 8 营养指数 5 难易指数 8 时间指数 5 减肥指数 3 养颜指数 0 麻辣指数 0

海带粳米粥的食谱营养

海带(鲜) 海带(鲜) 海带,是海藻类植物之一,是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。为大叶藻科植物,因其生长在海水,柔韧似带而得名。海带主要是自然生长,也有人工养殖,多以干制品行... 详细介绍 更多美食
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粳米 粳米 粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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海带粳米粥的做法

1.将海带洗净,切成3厘米长、0.5厘米宽的丝,备用;
2.将绿豆、粳米淘洗干净,备用;
3.锅中加水适量,放入粳米、绿豆,先用旺火烧开,再改用小火熬粥;
4.等粳米熬烂时,把海带丝撒入锅内,再煮片刻;
5.将红糖加入锅中搅匀,即可食用。

海带粳米粥的食物相克

粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

海带粳米粥的营养成分

  • 能量 736.45千卡
  • 蛋白质 23.08克
  • 脂肪 5.05克
  • 碳水化合物 159.58克
  • 叶酸 197.3微克
  • 膳食纤维 9.75克
  • 维生素A 44.5微克
  • 维生素B6 0.04毫克
  • 维生素E 8.18毫克
  • 胡萝卜素 266微克
  • 核黄素 0.19毫克
  • 硫胺素 0.39毫克
  • 烟酸 3.76毫克
  • 165.35毫克
  • 364.05毫克
  • 573毫克
  • 1261.96毫克
  • 461.5微克
  • 139.2毫克
  • 6.16毫克
  • 5.75毫克
  • 6.35微克
  • 0.87毫克
  • 2.62毫克