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海米油菜心_美食大全


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海米油菜心

海米油菜心

类别 私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 孕中期食谱

工艺 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐


主料 油菜心250克

辅料 虾米25克

调料 植物油15克 3克 味精2克 大葱5克 3克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

海米油菜心的食谱营养

油菜心 油菜心 油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶,原产我国,颜色深绿,帮如白菜,属十字花科,白菜变种。南北广为栽培,四季均有供产。油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 豆瓣肘子 金爪炖银肺 菜心狮子头 草菇炖豆腐 腐竹烧香菇 奶汤素烩 薄皮虾饺

海米油菜心的做法

1.将油菜心择洗干净,切成段;
2.葱姜切丝;
3.炒锅注油烧热,下入葱姜丝煸出香味,放入海米(虾米)、油菜心煸炒,倒入泡海米的水,烧开后加精盐、味精炒匀即可。

海米油菜心的营养成分

  • 能量 114.74千卡
  • 蛋白质 16.35克
  • 脂肪 1.94克
  • 碳水化合物 10.63克
  • 叶酸 11.56微克
  • 膳食纤维 2.95克
  • 胆固醇 131.25毫克
  • 维生素A 264.14微克
  • 维生素B6 0.01毫克
  • 维生素C 90.27毫克
  • 维生素E 2.56毫克
  • 胡萝卜素 1558.3微克
  • 核黄素 0.31毫克
  • 硫胺素 0.11毫克
  • 烟酸 3.06毫克
  • 415.37毫克
  • 266.08毫克
  • 677.35毫克
  • 2705.9毫克
  • 20.62微克
  • 116.32毫克
  • 5.88毫克
  • 1.82毫克
  • 20.9微克
  • 0.74毫克
  • 0.9毫克