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红枣花生汁_美食大全


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红枣花生汁

红枣花生汁

类别 气血双补食谱

工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食


主料 枣(干)45克 花生90克

调料 赤砂糖5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

红枣花生汁的食谱营养

枣(干) 枣(干) 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广,北边达到辽宁的锦州、北镇一带,以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 鸭架汤 牛筋煲 花生红枣凤爪汤 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 黄豆排骨汤 八宝滋补鸡煲
花生 花生 Peanut花生为豆科植物落花生的种子。我国各地均有栽培。主要品种有普通型、蜂腰型、多粒型、珍珠豆型等四类;花生种子有长圆、长卵、短圆等形,淡红色。花生滋养补益... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 炒花生 花生猪蹄汤 麻辣萝卜干 八宝鲟饭 鱼香土豆 牛奶花生粥 花生太妃糖

红枣花生汁的做法

1.将花生米煮一下,冷却后去皮。
2.加入红枣和水,小火煮30分钟后加入红糖,糖溶化后收汁。

红枣花生汁健康提示

益气补血。
红枣,花生含丰富的铁,钙,磷等元素和维生素;红糖富含铁质,葡萄糖和多种营养成分。
红枣性温味甘,补脾和胃,益气生津;红砂糖性温味甘,补中,活血化瘀。

红枣花生汁的食物相克

花生 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

红枣花生汁的营养成分

  • 能量 406.45千卡
  • 蛋白质 12.28克
  • 脂肪 23.08克
  • 碳水化合物 47.04克
  • 叶酸 21.92微克
  • 膳食纤维 9.72克
  • 维生素A 2.7微克
  • 维生素C 18.9毫克
  • 维生素E 2.64毫克
  • 维生素K 90微克
  • 胡萝卜素 13.5微克
  • 核黄素 0.11毫克
  • 硫胺素 0.02毫克
  • 烟酸 13.11毫克
  • 43.85毫克
  • 248.5毫克
  • 598.8毫克
  • 7.04毫克
  • 117.9毫克
  • 4.2毫克
  • 1.92毫克
  • 4.72微克
  • 0.74毫克
  • 0.77毫克