红枣花生汁的食谱营养
枣(干) 枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广,北边达到辽宁的锦州、北镇一带,以山东、河北、山西、陕西、甘肃、安徽、浙江产量最多。著名品种有... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 鸭架汤 牛筋煲 花生红枣凤爪汤 红枣黑豆炖鲤鱼 山药炖猪小肚 黄豆排骨汤 八宝滋补鸡煲 |
花生 Peanut花生为豆科植物落花生的种子。我国各地均有栽培。主要品种有普通型、蜂腰型、多粒型、珍珠豆型等四类;花生种子有长圆、长卵、短圆等形,淡红色。花生滋养补益... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 炒花生 花生猪蹄汤 麻辣萝卜干 八宝鲟饭 鱼香土豆 牛奶花生粥 花生太妃糖 |
红枣花生汁的做法
1.将花生米煮一下,冷却后去皮。2.加入红枣和水,小火煮30分钟后加入红糖,糖溶化后收汁。
红枣花生汁健康提示
益气补血。红枣,花生含丰富的铁,钙,磷等元素和维生素;红糖富含铁质,葡萄糖和多种营养成分。
红枣性温味甘,补脾和胃,益气生津;红砂糖性温味甘,补中,活血化瘀。
红枣花生汁的食物相克
花生 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。红枣花生汁的营养成分
- 能量 406.45千卡
- 蛋白质 12.28克
- 脂肪 23.08克
- 碳水化合物 47.04克
- 叶酸 21.92微克
- 膳食纤维 9.72克
- 维生素A 2.7微克
- 维生素C 18.9毫克
- 维生素E 2.64毫克
- 维生素K 90微克
- 胡萝卜素 13.5微克
- 核黄素 0.11毫克
- 硫胺素 0.02毫克
- 烟酸 13.11毫克
- 钙 43.85毫克
- 磷 248.5毫克
- 钾 598.8毫克
- 钠 7.04毫克
- 镁 117.9毫克
- 铁 4.2毫克
- 锌 1.92毫克
- 硒 4.72微克
- 铜 0.74毫克
- 锰 0.77毫克