浸草鱼
类别 健脾开胃食谱 私家菜 补虚养身食谱 补气食谱口感 鱼肉鲜嫩,清爽可口。
主料 草鱼500克
辅料 香菜50克
浸草鱼的食谱营养
草鱼 草鱼亦称“鲩”,鱼纲,鲤科,它与青鱼是比较相近的鱼种,体色则近于鲫鱼的体色,有灰白,草黄和金黄等色。草鱼又称鲩鱼,与青鱼,鳙鱼,鲢鱼并称中国四大淡水鱼。草鱼以草... 详细介绍 更多美食 | |
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浸草鱼的做法
1.将草鱼用刀背拍头至死,刮去鳞,鳃,开膛取出内脏,冲洗干净放入盘内;2.香菜洗净,切成段;
3.葱、蒜洗净,葱一半切丝,一半切成段;
4.姜一半切成丝,一半切成块;
5.将炒锅置火上,放入清水,烧开后,将鱼放入,加入精盐、葱段、姜块,大火烧开后,改用文火煮,使汤保持微开20分钟左右;
6.鱼煮熟透后,捞出放鱼盘内,撒上葱丝、姜丝、胡椒面;
7.取碗一只,放入酱油、味精、白糖、醋、胡椒面兑成调味汁,香菜段撒在鱼身上,将调味倒入锅里烧开,浇在鱼身上即成。
浸草鱼的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。浸草鱼的营养成分
- 能量 1033.8千卡
- 蛋白质 93.99克
- 脂肪 63.81克
- 碳水化合物 25.47克
- 叶酸 165.15微克
- 膳食纤维 4.42克
- 胆固醇 235毫克
- 维生素A 121.6微克
- 维生素B6 0.66毫克
- 维生素C 29毫克
- 维生素E 33.83毫克
- 胡萝卜素 729.6微克
- 核黄素 0.15毫克
- 硫胺素 0.11毫克
- 烟酸 2.68毫克
- 钙 238.3毫克
- 磷 884.62毫克
- 钾 2112.42毫克
- 钠 2616.33毫克
- 碘 1.43微克
- 镁 226.37毫克
- 铁 13.14毫克
- 锌 3.17毫克
- 硒 59.62微克
- 铜 0.36毫克
- 锰 2.66毫克