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韭菜生姜汁

类别 家常菜 感冒食谱 呕吐调理食谱 脾调养食谱 胃调养食谱

工艺 其他 口味 姜汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 韭菜45克 子姜100克

调料 白砂糖30克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

韭菜生姜汁的食谱营养

	韭菜 韭菜属百合科植物韭的叶，多年生宿根蔬菜。原产东亚，我国栽培历史悠久，分布广泛，尤以东北所产者品质较佳。非菜的种类可分为叶用、花用和花叶兼用三种。叶用韭菜的叶片较... 详细介绍 更多美食
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	子姜 子姜，附有姜芽，可以作菜肴的配菜或酱腌，味道鲜美。用途广泛，既是很好的佐料、调味品，也是很好的医疗保健品；既可生食，也可做馅。故古人称之为“蔬中拂土”。... 详细介绍 更多美食
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韭菜生姜汁的做法

1.韭菜洗净去头部粗段及尾部须段，切小段；
2.嫩姜洗净，切小段；
3.在韭菜、嫩姜中加白糖，加水一起放入水果汁中打，待匀沥去渣饮汁。

韭菜生姜汁的营养成分

• 能量 147.1千卡
• 蛋白质 1.78克
• 脂肪 0.78克
• 碳水化合物 35.7克
• 叶酸 27.54微克
• 膳食纤维 2.38克
• 维生素A 119.7微克
• 维生素B6 0.09毫克
• 维生素C 2.9毫克
• 维生素E 0.26毫克
• 胡萝卜素 718.7微克
• 核黄素 0.03毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.69毫克
• 钙 34.8毫克
• 磷 33.65毫克
• 钾 269.95毫克
• 钠 4.63毫克
• 镁 35.7毫克
• 铁 1.3毫克
• 锌 0.3毫克
• 硒 0.7微克
• 铜 0.06毫克
• 锰 3.5毫克