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空心菜排骨汤

类别 清热解毒食谱 便秘食谱 利尿食谱 痔疮食谱 青少年食谱

工艺 煮 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 空心菜500克 猪排骨(大排)250克

辅料 虾米10克

调料 姜5克 植物油10克 盐2克 味精1克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

空心菜排骨汤的食谱营养

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空心菜排骨汤的做法

1.排骨洗净，斩成细件；
2.空心菜去根洗净；
3.虾米用清水浸泡；
4.煲内加7碗清水，放入排骨、虾米，以猛火煮滚，转中火煮20分钟；
5.入空心菜，加生油数没，煮5分钟调味上桌。

空心菜排骨汤的营养成分

• 能量 739.53千卡
• 蛋白质 61.59克
• 脂肪 52.29克
• 碳水化合物 25.03克
• 叶酸 411.02微克
• 膳食纤维 20.14克
• 胆固醇 465毫克
• 维生素A 1463.5微克
• 维生素B6 0.4毫克
• 维生素C 25.2毫克
• 维生素E 0.92毫克
• 胡萝卜素 8578.5微克
• 核黄素 0.64毫克
• 硫胺素 2.15毫克
• 烟酸 14.89毫克
• 钙 653.29毫克
• 磷 565.39毫克
• 钾 2275.07毫克
• 钠 2007毫克
• 碘 10.25微克
• 镁 298.41毫克
• 铁 8.2毫克
• 锌 6.06毫克
• 硒 33.35微克
• 铜 0.79毫克
• 锰 2.97毫克