莲实美容羹_美食大全

莲实美容羹

工艺煮口味甜味食用早餐、中餐、晚餐、零食

辅料桂圆10克

调料蜂蜜30克

指数推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 5 减肥指数 4 养颜指数 9 麻辣指数 0

莲实美容羹的食谱营养

	薏米薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏米具有容易消化吸收的... 详细介绍更多美食
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	芡实米古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。芡实为睡莲科植物芡的成熟种仁，主产于江苏... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：莲子芡实荷叶粥莲子龙眼汤山药芡实瘦肉粥八宝鸡栗子瘦肉汤扁豆猪骨汤冬菇煲鸡脚汤

	莲子莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用，一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“... 详细介绍更多美食
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莲实美容羹的做法

1.将莲了、芡实米、薏米用清水浸泡30分钟；
2.将莲子、芡实米、薏米与桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟；
3.加蜂蜜调味食用。

莲实美容羹健康提示

1. 健脾养胃，同时能够刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢。
2. 适用于脾胃虚、肌肉消瘦、皮毛干枯等症。
3. 桂圆肉大补元气，莲子补脾状胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品，并含有美容必需的维生素A、B、C，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质。此羹是较理想的美容药膳。

莲实美容羹的营养成分