蜜汁牛肉的食谱营养
牛里脊肉 里脊肉(沙朗)是切割自牛背部的柔嫩瘦肉,去骨或未去骨皆可买到,适合烧烤。腓利是切自沙朗肉中段,可切成牛排或烧烤。牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋... 详细介绍 更多美食 | |
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蜜汁牛肉的做法
1.牛肉洗净,剔去筋膜,切成片;2.香菇、玉兰片、蒜头洗净,切成小片;
3.鸡蛋打入碗中,放入切好的牛肉片,加水淀粉勾上浆;
4.锅内倒入熟花生油用旺火烧至八成热时,放入牛肉片滑炒;
5.至七成熟时,用漏气捞起沥油;
6.原炒锅倒去余油后再用旺火烧热,放入花生油烧热,放入蒜片、香菇片、玉兰片炒香;
7.加入绍酒、盐、白糖、鸡精、水淀粉,熬到汤汁浓调;
8.再下牛肉片,翻炒几下,起锅盛盘即可。
蜜汁牛肉制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约500克。蜜汁牛肉的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。蜜汁牛肉的营养成分
- 能量 1211.6千卡
- 蛋白质 87.61克
- 脂肪 76.83克
- 碳水化合物 57.42克
- 叶酸 182.86微克
- 膳食纤维 7.43克
- 胆固醇 892.6毫克
- 维生素A 304.7微克
- 维生素B6 0.99毫克
- 维生素C 1.7毫克
- 维生素E 24.65毫克
- 胡萝卜素 3微克
- 核黄素 0.68毫克
- 硫胺素 0.29毫克
- 烟酸 20.29毫克
- 钙 128.25毫克
- 磷 961.57毫克
- 钾 702.14毫克
- 钠 1566.65毫克
- 碘 52.19微克
- 镁 114.93毫克
- 铁 8.03毫克
- 锌 16.52毫克
- 硒 31.17微克
- 铜 0.44毫克
- 锰 0.72毫克