粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

木瓜炖带鱼

类别 活血化瘀食谱 美容养颜食谱 丰胸食谱 高血压食谱

工艺 清炖 口味 咸鲜味 食用 吃鱼喝汤，每日一次，连吃半个月。

主料 木瓜150克 带鱼250克

调料 酱油5克 醋5克 姜5克 大葱5克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

木瓜炖带鱼的食谱营养

	木瓜 Papaya(Carica papaya)木瓜为蔷薇科落叶灌木植物贴梗海棠或木瓜的成熟果实。前者习称“皱皮木瓜”，后者习称“光皮木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 西米木瓜奶露 百香木瓜 木瓜鲜奶 万寿果煲生鱼汤 木瓜煲排骨汤 银耳炖木瓜 木瓜蒸鱼翅

	带鱼 带鱼体长扁侧呈带状，头窄长，口大、且尖，牙锋利，眼大位高，尾部细鞭状。体表银灰度色，无鳞，但表面有一层银粉，侧浅在胸鳍上方向后显著弯下沿腹线直达尾端，背鳍极长，... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 红烧带鱼 纸包刀鱼 干炸带鱼 油煎带鱼 煎熬带鱼 鲜味带鱼 煎蒸带鱼

木瓜炖带鱼的做法

1.将木瓜洗净，取肉切片。
2.将带鱼洗净，勿刮去表面银白色物质，切成块。
3.带鱼与木瓜入锅中加水同煮，鱼熟后加入酱油、醋、姜粒、葱花调味即成。

木瓜炖带鱼健康提示

此炖菜可补充蛋白质、脂肪和维生素C，通经活络，疏通乳房，促进乳房发育。

木瓜炖带鱼的食物相克

带鱼 带鱼忌用牛油、羊油煎炸；不可与甘草、荆芥同食。

木瓜炖带鱼的营养成分

• 能量 365.9千卡
• 蛋白质 45.38克
• 脂肪 12.46克
• 碳水化合物 19.8克
• 叶酸 9.65微克
• 膳食纤维 1.46克
• 胆固醇 190毫克
• 维生素A 291.95微克
• 维生素B6 0.01毫克
• 维生素C 64.85毫克
• 维生素E 2.5毫克
• 胡萝卜素 1316.7微克
• 核黄素 0.19毫克
• 硫胺素 0.07毫克
• 烟酸 7.67毫克
• 钙 104.15毫克
• 磷 513毫克
• 钾 781.65毫克
• 钠 719.4毫克
• 碘 13.87微克
• 镁 132.45毫克
• 铁 4.13毫克
• 锌 2.28毫克
• 硒 94.35微克
• 铜 0.26毫克
• 锰 0.88毫克