奶油双色花_美食大全

奶油双色花

工艺拌口味甜咸味食用早餐、中餐、晚餐、零食

主料西兰花400克菜花400克

辅料胡萝卜10克

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

奶油双色花的食谱营养

	西兰花 Broccoli;Varitalica;Brassica oleracea;西兰花属十字花科，是甘蓝的又一变种。原产意大利，近年我国有少量栽培，主要供西餐使用。... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：红花绿叶牛奶绿菜花绿菜花鲜虾仁兰花炒鱿鱼百鸟归巢三鲜烩鱼唇香菇西兰花

	菜花 Cauliflower菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜花原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。菜花为十字花科植物，菜花的茎叶... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：罐焖牛肉海米烧菜花炝菜花罗汉全斋鲜菇炒菜花咖喱杂菜汤干炸菜花

奶油双色花的做法

1.菜花、西兰花分别洗净，切小朵，放入开水中氽烫捞出，沥干水分；
2.锅中放入适量的油，将菜花、西兰花炒熟，排在盘中；
3.再向锅中倒入15克的油，加入面粉，用慢火炒到微黄，慢慢加入鲜奶，拌匀；
4.最后，加入调味料（盐3克、胡椒粉2克）、胡萝卜丁拌匀，淋在菜花上就可了。

奶油双色花的营养成分