牛奶花生粥_美食大全
牛奶花生粥的食谱营养
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花生 Peanut花生为豆科植物落花生的种子。我国各地均有栽培。主要品种有普通型、蜂腰型、多粒型、珍珠豆型等四类；花生种子有长圆、长卵、短圆等形，淡红色。花生滋养补益... 详细介绍 更多美食 |
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糯米 糯米Glutinous Rice，又叫江米，是禾本科植物的种仁，质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种，也有分为有毛和无毛的；按米的颜色可分为红色和白色，还有一种... 详细介绍 更多美食 |
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牛奶 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”；喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长... 详细介绍 更多美食 |
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牛奶花生粥的做法
将花生连皮捣成泥，与糯米同煮，粥熟时，加入牛奶煮沸即可。牛奶花生粥的食物相克
花生 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。牛奶花生粥的营养成分
- 能量 1129千卡
- 蛋白质 34.1克
- 脂肪 35.4克
- 碳水化合物 178.1克
- 叶酸 37.4微克
- 膳食纤维 9.3克
- 胆固醇 37.5毫克
- 维生素A 62微克
- 维生素C 16.5毫克
- 维生素E 6.04毫克
- 维生素K 100微克
- 胡萝卜素 10微克
- 核黄素 0.47毫克
- 硫胺素 0.3毫克
- 烟酸 18.95毫克
- 钙 320毫克
- 磷 658.5毫克
- 钾 936.5毫克
- 钠 99.7毫克
- 镁 235.5毫克
- 铁 6.95毫克
- 锌 5.92毫克
- 硒 14.77微克
- 铜 1.23毫克
- 锰 3.8毫克
