什锦炒饭_美食大全

什锦炒饭

工艺熟炒口味本味咸鲜食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽美观，米饭香醇。

主料米饭(蒸)150克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

什锦炒饭的食谱营养

	米饭(蒸) 米是五谷之首，米饭更是人们日常饮食中的主角之一；一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：大虾仁蛋炒饭萝卜干炒饭南瓜粥咖喱蛋包饭当归咖喱烩饭鸡丝泡饭粥鳗鱼饭

什锦炒饭的做法

1.猪肉和鸡肉分别洗净入水煮熟；
2.海参用水泡发，备用；
3.虾仁、水发海参、猪肉、鸡肉、火腿、冬笋均切成丁；
4.锅内放花生油烧热，加入虾仁、海参、白肉、鸡肉、火腿、冬笋丁和豌豆，翻炒片刻并酌加盐；
5.倒入米饭，反复翻炒至米饭松散，有香味时，加入葱花和味精炒匀，盛入碗内即可。

什锦炒饭制作提示

与其他炒饭一样，只是辅料不同，营养功效及特点大同小异，在做饭时可常换换口味。

什锦炒饭健康提示

1.此什锦炒饭含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。
2.虾仁低脂肪高蛋白的食品，钙和微量元素含量也比较高。

什锦炒饭的食物相克

海参（水浸）海参与醋相克；不宜与甘草同服。

什锦炒饭的营养成分