当前位置:在线查询网 > 美食大全 > 枸杞子粥

枸杞子粥_美食大全


粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容:

请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后,点查询按钮即可
枸杞子粥

枸杞子粥

类别 滋阴食谱 补血食谱 明目食谱 肝调养食谱 肾调养食谱

工艺 口味 甜味 食用 每日早晚温服,可长期服用。


主料 粳米50克 枸杞子20克

调料 白砂糖20克

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

枸杞子粥的食谱营养

粳米 粳米 粳米为人所常食米,为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁,又称大米,一般呈椭圆形颗粒状,较圆胖,半透明,表面光亮,腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培,种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 对虾粥 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 荷叶粥 当归粥 海带粳米粥 大枣粥
枸杞子 枸杞子 枸杞子为茄科植物宁夏枸杞的成熟果实。宁夏枸杞为灌木或大灌木,生于沟岸及山坡或灌溉地埂和水渠边等处。野生和栽培均有。分布于华北、西北等地。其他地区也有栽培。6至1... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 上汤菠菜 枸杞肉丝 上汤奶白菜 八宝滋补鸡煲 枸杞蒸甲鱼 爽口苦瓜 百合桂圆羹

枸杞子粥的做法

1.将枸杞子、白糖与淘洗干净的粳米一同放入沙锅内,加水500毫升;
2.先用旺火烧开,再转用文火熬煮,待米花汤稠时再焖5分钟即成。

枸杞子粥健康提示

1. 养阴补血,益精明目。
2. 适用于肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头昏、耳鸣、遗精;因肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退与消渴等症;以及糖尿病 、高血脂症、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化,还可预防心脑血管硬化和冠心病。
3. 有外感邪热和脾虚湿盛时不宜服用。

枸杞子粥的食物相克

枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

枸杞子粥的营养成分

  • 能量 303.1千卡
  • 蛋白质 6.63克
  • 脂肪 0.6克
  • 碳水化合物 71.5克
  • 膳食纤维 3.68克
  • 维生素A 325微克
  • 维生素C 9.6毫克
  • 维生素E 0.88毫克
  • 胡萝卜素 1950微克
  • 核黄素 0.13毫克
  • 硫胺素 0.15毫克
  • 烟酸 1.45毫克
  • 21.5毫克
  • 103.9毫克
  • 136.3毫克
  • 51.7毫克
  • 36.8毫克
  • 1.75毫克
  • 1.03毫克
  • 3.9微克
  • 0.3毫克
  • 0.87毫克