减肥指数1_美食大全
减肥指数1的菜 (共48道菜)
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香菜肉丝 | 工艺 滑炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.将肉洗净，切成丝，加入味精、胡椒粉及精盐和料酒调匀；2.将洗净的香菜切成长3厘米左右的段；3.将锅内倒入植物油，油热后放进肉丝翻炒，八成熟后把香菜及料汁倒入...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 麻疹食谱 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 清热去火食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 1 养颜 5 麻辣 0 | ||
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鲜莲银耳汤 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.银耳发好，莲子去心，加入适量水蒸煮。2.待莲子发软后加入冰糖为甜食；若加盐则可当汤。...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 脾调养食谱 心调养食谱 肾调养食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 1 养颜 3 麻辣 0 | ||
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百合银耳粥 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.百合一片片摘下，洗净，沥干；2.银耳、枸杞分别泡软，沥干；3.将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再...详细介绍 | ||
| 类别 滋阴食谱 家常菜 肺调养食谱 咳喘食谱 营养不良食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 1 养颜 6 麻辣 0 | ||
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丽参鸡汤 | 工艺 煮 口味 咸鲜味 |
| 1.姜去皮洗净切片；2.鸡刮好去肠杂，洗净去皮及肥脂，再加入姜片辟味；3.丽参斩件；4.将全部材料放入煲内，加入4-6碗水，慢火煲3小时即可饮用。...详细介绍 | ||
| 类别 气血双补食谱 健脾开胃食谱 孕妇食谱 老人食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 8 时间 0 减肥 1 养颜 4 麻辣 0 | ||
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炖银耳肉 | 工艺 原炖 口味 咸鲜味 |
| 银耳泡发，瘦肉切片，与大枣同炖至烂熟，加精盐适量调味即可。...详细介绍 | ||
| 类别 滋阴食谱 脾调养食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 私家菜 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 7 时间 5 减肥 1 养颜 3 麻辣 0 | ||
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南洋奶油虾 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.草虾洗净，剪去须脚；2.干红椒切去尾；3.锅上火下油烧至八成热时，放入草虾炸至干身，倒出沥干；4.锅下黄油，加咖喱粉，干红椒煸炒至香，放入椰浆，淡奶（牛奶）...详细介绍 | ||
| 类别 沪菜 补虚养身食谱 通乳食谱 气血双补食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 1 养颜 2 麻辣 3 | ||
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红炖豆腐 | 工艺 原炖 口味 咸鲜味 |
| 1.木耳浸透，约浸2小时，洗净切小件，放到滚水中高火3分钟，捞起滴干水。2.白菜洗净，放入滚水中灼软，取起白菜放在器皿内待用。3.瘦肉切薄片，与淀粉5克、水15...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 防癌抗癌食谱 高脂血症食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 | ||
| 推荐 5 营养 6 难易 6 时间 6 减肥 1 养颜 3 麻辣 0 | ||
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素炒菠菜 | 工艺 生炒 口味 咸鲜味 |
| 1.蒜头拍松加油，高火爆香2分30秒备用；2.菠菜洗净，切段，放入耐热袋中，加盐及爆香过的蒜头和油，袋口结起；3.高火烹调3分钟，取出倒入盘中即可。...详细介绍 | ||
| 类别 微波食谱 | ||
| 推荐 8 营养 3 难易 8 时间 8 减肥 1 养颜 5 麻辣 0 | ||
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炒木须肉 | 工艺 炒 口味 咸鲜味 |
| 1.将瘦肉切丝，肉丝用蛋清、盐抓拌后放置10分钟；油菜整棵洗净，用热水氽一次，见颜色变成深绿即捞出浸入冷水中，待凉后横切成半，再切成长条，鸡蛋打散备用；竹笋、木...详细介绍 | ||
| 类别 京菜 贫血食谱 营养不良食谱 青少年食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 7 减肥 1 养颜 3 麻辣 0 | ||
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炸凤尾虾 | 工艺 软炸 口味 咸鲜味 |
| 1.虾去头和外壳（仅留尾部的壳）；2.自背部切开（不切断）；3.加盐、味精、酒、麻油、姜、葱腌渍20分钟；4.将面粉、苏打粉、奶粉、清水、搅拌成面糊；5.将虾一...详细介绍 | ||
| 类别 孕妇食谱 补阳食谱 肾调养食谱 动脉硬化食谱 私家菜 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 5 减肥 1 养颜 3 麻辣 0 | ||
