减肥指数2_美食大全
减肥指数2的菜 (共167道菜)
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拌合菜 | 工艺 拌 口味 酸辣味 |
| 1.将绿豆芽、黄瓜、韭菜、菠菜、木耳分别摘洗干净待用；2.粉丝发好待用；3.将黄瓜切丝；4.菠菜、韭菜切3.5 厘米长的段；5.粉丝切成10 厘米长段待用；6....详细介绍 | ||
| 类别 东北菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 7 营养 9 难易 5 时间 6 减肥 2 养颜 0 麻辣 2 | ||
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烩虾仁 | 工艺 烩 口味 家常味 |
| 1.将虾仁去沙腺洗净，加入盐、料酒稍腌；2.用开水将虾仁、豌豆焯好；3.锅放少量油烧热，放葱米、姜米爆香，加高汤，投入虾仁、豌豆烧开；4.放味精、盐、料酒，水淀...详细介绍 | ||
| 类别 苏菜 | ||
| 推荐 8 营养 6 难易 8 时间 8 减肥 2 养颜 0 麻辣 0 | ||
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百合炖猪蹄 | 工艺 清炖 口味 本味咸鲜 |
| 1.将百合去皮，洗净；2.将猪蹄去毛，洗净，放沸水中焯去血水；3.锅置火上，放入清水，将百合、猪蹄投入，烧沸，打去浮沫；4.放入精盐、料酒、葱段、姜片，改用小火...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 神经衰弱食谱 肺调养食谱 咳喘食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 7 时间 3 减肥 2 养颜 8 麻辣 0 | ||
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油爆双花 | 工艺 油爆 口味 咸鲜味 |
| 1.冬笋切片，木耳切开，葱切段，蒜切片。鱿鱼片开，改麦穗花刀。腰子切两瓣，去腰臊，也改成麦穗花刀。2.将改好好的腰花和鱿鱼加料酒拌一下，入开水中一氽，捞出备用。...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 肾调养食谱 利尿食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 5 时间 5 减肥 2 养颜 0 麻辣 0 | ||
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海参豆花 | 工艺 烧 口味 本味咸鲜 |
| 1.热豆腐盛入大汤盘内；海参切1厘米见方的丁；水发金针菇切小段。2.勺中加油烧热，加葱姜蒜末烹香，加牛肉末炒散，炒透，加料酒、酱油、白糖、盐、味精炒，再加高汤，...详细介绍 | ||
| 类别 鲁菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 | ||
| 推荐 5 营养 9 难易 8 时间 7 减肥 2 养颜 2 麻辣 6 | ||
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紫菜猴头清汤 | 工艺 煮 口味 本味咸鲜 |
| 1.将猴头放在菜墩上，用刀片成大雪花片，放沸汤锅内氽透捞出，用布蘸干备用。2.把鸡里脊肉放在菜墩上，切去白筋，用刀背砸成泥放在碗内，加入蛋清、芡粉、味精、料酒、...详细介绍 | ||
| 类别 防癌抗癌食谱 活血化瘀食谱 延缓衰老食谱 | ||
| 推荐 5 营养 9 难易 2 时间 6 减肥 2 养颜 4 麻辣 0 | ||
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河鳗炖豆腐 | 工艺 清炖 口味 咸鲜味 |
| 1.河鳗去鳃、内脏，洗净切段。豆腐切块，分别焯水。2.锅中加油，放入河鳗段略煎，加葱段、姜片爆锅，烹入料酒，加鲜汤、豆腐块炖至汤汁浓白，加精盐、味精、胡椒粉调味...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 补阳食谱 贫血食谱 结核病食谱 补血食谱 补虚养身食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 2 养颜 2 麻辣 0 | ||
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银耳果羹 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.银耳温水泡发后去蒂洗净。2.苹果洗净后去皮，切成片。3.锅内加水800毫升，放入银耳，煮沸后改用文火炖25分钟。4.加入白糖、苹果片，再度沸腾时起锅，食用前...详细介绍 | ||
| 类别 甜品/点心 肺调养食谱 脾调养食谱 滋阴食谱 美容养颜食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 2 养颜 4 麻辣 0 | ||
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海参汤 | 工艺 隔水炖 口味 甜味 |
| 先用清水把海参炖烂，再加入大枣、冰糖，炖15分钟即成。...详细介绍 | ||
| 类别 动脉硬化食谱 气血双补食谱 补虚养身食谱 滋阴食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 8 时间 6 减肥 2 养颜 4 麻辣 0 | ||
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肝枣补血汤 | 工艺 煮 口味 甜味 |
| 1.猪肝和鸭肝都切片；2.菠菜洗净后切段；3.将肝、大枣和黑木耳都放入锅内，加水适量，小火煮30分钟；4.加入菠菜，加盐、生姜再煮5分钟，即可。...详细介绍 | ||
| 类别 肝调养食谱 明目食谱 补血食谱 健脾开胃食谱 私家菜 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 2 养颜 3 麻辣 0 | ||
