养颜指数4_美食大全
养颜指数4的菜 (共914道菜)
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炒素什锦 | 工艺 生炒 口味 家常味 |
| 1.胡萝卜洗净去皮，与黄瓜分别切成菱形片；2.荸荠、鲜蘑切成圆片；3.腐竹切段，木耳洗净撕散；4.将上述原料分别用沸水汆透，捞出控净水；5.葱姜切成末；6.炒勺...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 中风食谱 减肥瘦身食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱 | ||
| 推荐 7 营养 8 难易 6 时间 7 减肥 7 养颜 4 麻辣 0 | ||
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莴苣竹笋 | 工艺 拌 口味 咸甜味 |
| 1.将莴笋去皮洗净，切为滚刀片；2.将去壳的竹笋洗净，切成滚刀片；3.把竹笋、莴笋一起放入开水锅内焯一下；4.捞出沥干水分，将精盐、味精、姜末、料酒、白糖拌入笋...详细介绍 | ||
| 类别 清热解毒食谱 利尿食谱 便秘食谱 减肥瘦身食谱 防暑食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 9 时间 8 减肥 6 养颜 4 麻辣 0 | ||
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对虾粥 | 工艺 煮 口味 咸甜味 |
| 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡片刻后放入盆内；2.粳米加入大部分盐拌腌；3.大对虾去壳，挑出泥肠洗净，切成薄片，盛入碗内；4.碗内放入淀粉、色拉油、料酒、酱油、白...详细介绍 | ||
| 类别 冬季养生食谱 肾调养食谱 快餐/主食 补阳食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 5 时间 4 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
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椿芽拌豆腐 | 工艺 拌 口味 本味咸鲜 |
| 1.椿芽择洗干净，放进开水锅中焯一下，捞出，切末；2.葱洗净，切末；3.精盐、味精加少量水调匀，同豆腐、香油、葱末拌匀，放进盘中，撒上椿芽即可。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 春季养生食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 9 时间 8 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
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蘑菇木耳饺 | 工艺 煮 口味 本味咸鲜 |
| 1.将新鲜猪肉洗净绞成肉馅备用；2.把干黑木耳放入热水中泡透后洗净切碎，加麻油、盐、味精拌匀成馅；3.鲜蘑菇计放入沸水锅中焯水后捞出，先切成片，然后剁成细粒；4...详细介绍 | ||
| 类别 快餐/主食 祛痰食谱 高血压食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 8 营养 8 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
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辣椒炒苦瓜 | 工艺 干炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.将青椒去蒂、籽，洗净；将苦瓜洗净，剖成两半，挖去瓤，斜切成厚片.2.锅架火上，不放油，用小火分别将青椒和苦瓜片煸去水分，锅放油烧热，下入青椒、苦瓜片煸炒，继...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 家常菜 糖尿病食谱 防癌抗癌食谱 防暑食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 3 养颜 4 麻辣 5 | ||
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东安子鸡 | 工艺 红烧 口味 咸甜味 |
| 1.先宰杀母鸡，拔除鸡毛，用干稻草火焚净细小绒毛，在鸡的食袋旁切口，拉出食袋，在鸡的肛门切4.5 厘米口，掏出内脏，清洗干净；2.将净鸡放入汤锅内煮约8 至10...详细介绍 | ||
| 类别 湘菜 气血双补食谱 补虚养身食谱 月经不调食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 5 时间 4 减肥 0 养颜 4 麻辣 2 | ||
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炒芹菜 | 工艺 清炒 口味 本味咸鲜 |
| 1.切去芹菜根须，除去菜叶和老根，取其嫩梗放入清水中洗净沥水，切成4厘米长的段；2.将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至六成热时，放入花椒略炒即取出不用；3.再让入...详细介绍 | ||
| 类别 便秘食谱 利尿食谱 止血调理食谱 健脾开胃食谱 | ||
| 推荐 7 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
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软烧豆腐 | 工艺 红烧 口味 咸甜味 |
| 1.豆腐入屉蒸透，削去四边黄皮，切成2 厘米见方的块；2.将豆腐块放入温水锅内用小火炖煮，至浮起时捞出控净水；3.炒锅内加芝麻油，中火烧至六成热，放入花椒略炸，...详细介绍 | ||
| 类别 鲁菜 | ||
| 推荐 6 营养 6 难易 7 时间 7 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
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烩全丁 | 工艺 烩 口味 奶汤咸鲜 |
| 1.冬笋去硬壳洗净煮熟；2.鱼骨、鱼肚、蹄筋、香菇、海参都水发好的；3.鸡肉、猪肚分别洗净煮熟；4.水发刺参一劈两半，切成1.5厘米见方的块；5.鲜蘑一掰两半；...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 | ||
| 推荐 2 营养 8 难易 2 时间 2 减肥 0 养颜 4 麻辣 0 | ||
