腐乳(臭)_美食大全
腐乳(臭)的做法
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油汆臭豆腐 1.将臭豆腐洗净沥干；2.青蒜洗净，切成细丝；3.锅架火上，放油烧至五六成热，下臭豆腐煎炸，至两面金黄色时，捞出沥净油，装盘，撒上青蒜丝，另配辣椒油、酱油供蘸食。... 详细介绍 |
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炸臭豆腐 1.将臭豆腐洗一下，五花肉洗净切与臭豆腐相似的厚片，均盛放碗内，加料酒、盐、鸡蛋、淀粉拌匀上浆。2.将臭豆腐、肉片依次相隔，用竹签串起来，逐一串好后备用。3.炒锅注油烧至七成热，下入臭豆腐肉串，边炸边搅动，炸至臭豆腐呈金黄色，肉片外焦里嫩时，捞出沥油，装盘即可... 详细介绍 |
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香辣臭豆腐煲 1.臭豆腐切块煎香，盛出；2.用剩下的油，放蒜末、肉糜、辣椒酱一起爆炒；3.将以上两种材料放进砂锅，加水小火炖煮；4.水收到差不多，翻翻均匀里面的臭豆腐，放葱花，出锅。... 详细介绍 |
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素烧臭豆腐 1.将臭豆腐洗净，一切为四；毛豆去荚，洗净。2.锅架火上，放油烧至五六成热，下臭豆腐，煎至两面微黄时，下毛豆、酱油和适量清水，旺火烧开后，盖上锅盖，焖烧5分钟左右，汤汁见浓，加白糖和精盐，再烧一滚即成。... 详细介绍 |
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清蒸臭豆腐 1.将臭豆腐洗净，平放盘内，不要叠放；水发金针菇、水发木耳、冬笋焯后切碎；葱洗净切葱花。2.将臭豆腐连盘放在蒸笼中，撒上金针菇、木耳、冬笋碎末，加酱油、白糖、精盐，盖上盖，旺火蒸15分钟左右，取出，淋上麻油，撒上葱花即成。... 详细介绍 |
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腐乳(臭)原料介绍
腐乳又称豆腐乳，是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料混合制成的。豆腐乳种类较多，大都口味鲜美，有除腥解腻的作用，适于佐餐或作调味料，如火锅调料等。腐乳通常分为青方、红方、白方三大类。其中，臭豆腐属“青方”；“大块”、“红辣”、“玫瑰”等酱腐乳属“红方”；“甜辣”、“桂花”、“五香”等属“白方”。
臭腐乳的发酵过程比其他品种更彻底，所以氨基酸含量更丰富。特别是其中含有较多的丙氨酸和酯类物质，使人吃臭豆腐乳时感觉到特殊的甜味和酯香味。但是，由于这类腐乳发酵彻底，致使发酵后一部分蛋白质的硫氨基和氨基游离出来，产生明显的硫化氢臭味和氨臭味，使人远远就能嗅到一股臭腐乳独特的臭气味。
腐乳(臭)营养分析
1.臭腐乳中维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B 12 ，还能预防老年性痴呆；2.腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后，蛋白质分解为各种氨基酸，又产生了酵母等物质，故能增进食欲，帮助消化；
3.腐乳还含有钙、磷等矿物质；
4.但臭腐乳发酵时容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后会产生含硫的化合物，过多食用将对人体产生不良影响。
腐乳(臭)适用人群
一般人群均可食用高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃。
腐乳(臭)的营养成分
- 能量 130千卡
- 蛋白质 11.6克
- 脂肪 7.9克
- 碳水化合物 3.9克
- 膳食纤维 0.8克
- 维生素A 20微克
- 维生素E 9.18毫克
- 胡萝卜素 120微克
- 核黄素 0.09毫克
- 硫胺素 0.02毫克
- 烟酸 0.6毫克
- 钙 75毫克
- 磷 126毫克
- 钾 96毫克
- 钠 2012毫克
- 镁 90毫克
- 铁 6.9毫克
- 锌 0.96毫克
- 硒 0.48微克
- 铜 0.16毫克
- 锰 0.99毫克
