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柏子仁蜜粥

类别 便秘食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、每日1剂，分2次热服，边服3天。

主料 粳米100克

辅料 柏子仁20克 蜂蜜20克

调料

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

柏子仁蜜粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
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柏子仁蜜粥的做法

1.将柏子仁去除皮、壳，杂质洗净，并捣烂后置于砂锅中；
2.加入适量清水与淘洗干净的粳米一同熬为稀粥；
3.待粥将成时，兑入蜂蜜，再稍煮1～2沸即成。

柏子仁蜜粥健康提示

本品具有润肠通便、养心安神之功效，适于便秘患者食用。

柏子仁蜜粥的食物相克

柏子仁 柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。

柏子仁蜜粥的营养成分

• 能量 407.2千卡
• 蛋白质 7.78克
• 脂肪 0.98克
• 碳水化合物 92.52克
• 叶酸 10.52微克
• 膳食纤维 0.6克
• 维生素C 0.6毫克
• 维生素E 1.01毫克
• 核黄素 0.09毫克
• 硫胺素 0.16毫克
• 烟酸 1.32毫克
• 钙 11.8毫克
• 磷 121.6毫克
• 钾 102.6毫克
• 钠 2.46毫克
• 镁 34.4毫克
• 铁 1.3毫克
• 锌 1.52毫克
• 硒 2.53微克
• 铜 0.2毫克
• 锰 1.37毫克