火鸡色拉_美食大全

火鸡色拉

类别特色菜单身食谱营养不良食谱学生膳食

工艺拌口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

口感色泽鲜艳，味香可口。

主料火鸡250克

辅料黄瓜15克土豆（黄皮）500克胡萝卜75克鸡蛋50克芹菜50克番茄50克洋葱（黄皮）50克

调料香叶1克色拉酱75克胡椒粉5克盐8克酱油15克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

火鸡色拉的食谱营养

	火鸡火鸡即吐绶鸡，又称七面鸡，本为野生，现已驯化为肉用家禽。全身被黑、白、深黄等色羽毛。头、颈上部裸露，有红珊瑚状皮瘤，喉下有肉垂，颜色由红到紫，可以变化。公火鸡尾... 详细介绍更多美食
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火鸡色拉的做法

1.先将火鸡放入锅内，加入凉水；
2.胡萝卜一片、洋葱一片、芹菜段、香叶一枚、胡椒5粒、盐少许煮熟，滗去浮沫；
3.火鸡晾凉去皮骨；
4.然后将土豆去皮切片；
5.黄瓜去皮切片；
6.洋葱切小丁；
7.番茄洗净消毒沏小片；
8.胡萝卜切片；
9.鸡蛋去壳切片；
10.火鸡切片，都放在一个干净的盆内；
11.加少量水、鸡片和马奶司及所有的调料拌匀，放在盘内堆起；
12.顶端贴上火鸡片，挤上马奶司，用芹菜叶、西红柿、黄瓜片点缀。

火鸡色拉的食物相克

番茄西红柿忌与石榴同食。

火鸡色拉的营养成分

能量 521.8千卡
蛋白质 22.69克
脂肪 5.86克
碳水化合物 106.4克
叶酸 186.7微克
膳食纤维 8.7克
胆固醇 292.5毫克
维生素A 677.25微克
维生素B6 1.38毫克
维生素C 94.1毫克
维生素E 4.24毫克
胡萝卜素 3361.5微克
核黄素 0.33毫克
硫胺素 0.62毫克
烟酸 1.37毫克
钙 124.76毫克
磷 391.45毫克
钾 2180.37毫克
钠 4199.22毫克
碘 21.97微克
镁 176.46毫克
铁 6.08毫克
锌 2.77毫克
硒 10.9微克
铜 0.69毫克
锰 1.04毫克