醋烹鲫鱼
类别 家常菜 老人食谱 青少年食谱 肾炎食谱 水肿食谱口感 酸甜可口,香醇焦脆。
主料 鲫鱼500克
醋烹鲫鱼的食谱营养
鲫鱼 鲫鱼又名鲋鱼,别称喜头,为鲤科动物,产于全国各地。鲫鱼俗称鲫瓜子,肉味鲜美,肉质细嫩,它营养全面,含蛋白质多,脂肪少,食之鲜而不腻,略感甜味;它是一种适应性很强... 详细介绍 更多美食 | |
推荐菜谱: 冻鲫鱼 辣子鱼条 滋补鲫鱼煲 酿荷包鲫鱼 烩奶汤鲫鱼 清炖鲫鱼 鲫鱼炖豆腐 |
醋烹鲫鱼的做法
1.鲫鱼宰杀后从中间片开,去净内脏及腮,洗净。2.锅内加油烧至八成热,放入鲫鱼,炸熟捞出。
3.锅中加油烧热,葱姜末爆锅,加入调味品,放入炸好的鲫鱼,炒匀后加入香菜即可盛盘。
醋烹鲫鱼制作提示
1.醋应选择山西陈醋,酱油应选择生抽。2.因有过油炸制过程,需准备植物油700克。
3.鱼鳞不去,炸时油温要高,并炸焦熟。
4.炒时动作要轻,以免破碎。
醋烹鲫鱼健康提示
1. 鲫鱼可与黑木耳共食,此种配合有温中、补虚、利尿的作用,且脂肪含量低,蛋白质含量高,很适合肥胖和老年体弱者食用。2. 鲫鱼、黑木耳还含有较高的核酸,常吃有润肤、养颜和抗衰老的作用。
醋烹鲫鱼的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。醋烹鲫鱼的营养成分
- 能量 522.11千卡
- 蛋白质 93.22克
- 脂肪 8.17克
- 碳水化合物 19.66克
- 叶酸 131.8微克
- 膳食纤维 0.53克
- 胆固醇 105毫克
- 维生素A 22.65微克
- 维生素B6 0.51毫克
- 维生素C 5.35毫克
- 维生素E 1.89毫克
- 胡萝卜素 136.2微克
- 核黄素 0.36毫克
- 硫胺素 0.43毫克
- 烟酸 13.51毫克
- 钙 441.4毫克
- 磷 833.53毫克
- 钾 1654.43毫克
- 钠 3042.68毫克
- 碘 0.39微克
- 镁 249.44毫克
- 铁 10.04毫克
- 锌 3.54毫克
- 硒 115.28微克
- 铜 0.23毫克
- 锰 1.71毫克