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哈密瓜百合汤

类别 防暑食谱 夏季养生食谱 贫血食谱 便秘食谱 咳喘食谱

工艺 煮 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 哈密瓜400克 百合100克

调料 盐1克 陈皮1克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 2 减肥指数 6 养颜指数 7 麻辣指数 0

哈密瓜百合汤的食谱营养

	哈密瓜 Hami cantaloupe哈密瓜属葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。 源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜。新疆除少数高寒地... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 芒果密瓜烩蟹 香瓜火腿卷 水果沙拉 冰糖三色瓜球 蜜桃果泥 雪花核桃泥 冰糖三元

	百合 百合为百合科百合属植物百合，或细叶百合的肉质鳞茎。是我国传统出口特产，国人的自我消费也连年攀升，百合本身就汇集了观赏、食用、药用价值，全世界百合有 100 多个... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 百合南瓜盅 百合汤 香蕉百合银耳羹 百合银耳粥 银耳百合炖雪梨 炖百合蛋汤 三色炒百合

哈密瓜百合汤的做法

1.哈密瓜洗净去皮，去籽，切块；
2.陈皮浸软，百合洗净，备用；
3.锅中放入适量的清水，加入哈密瓜、陈皮、百合，用大火煮半小时；
4.转慢火煮2小时，加盐调味，即可趁热食用。

哈密瓜百合汤制作提示

1.瓜不宜久放，如果吃不完就可以用来煲汤了。
2.瓜汤不要留隔夜最好当天喝完。

哈密瓜百合汤的营养成分

• 能量 300.78千卡
• 蛋白质 5.28克
• 脂肪 0.51克
• 碳水化合物 71.19克
• 膳食纤维 2.71克
• 维生素A 612.68微克
• 维生素C 66.07毫克
• 维生素E 0.87毫克
• 胡萝卜素 3684.08微克
• 核黄素 0.08毫克
• 硫胺素 0.02毫克
• 烟酸 0.72毫克
• 钙 28.04毫克
• 磷 137.85毫克
• 钾 1272毫克
• 钠 506.82毫克
• 镁 120.15毫克
• 铁 1.1毫克
• 锌 1.03毫克
• 硒 4.65微克
• 铜 0.29毫克
• 锰 0.4毫克