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红烧鲶鱼

类别 家常菜 益智补脑食谱 幼儿食谱 通乳食谱 营养不良食谱

工艺 红烧 口味 甜咸味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 肉质酥嫩，咸甜适口，香浓味美。

主料 鲶鱼500克

辅料 韭菜20克 小麦面粉20克

调料 料酒10克 白砂糖20克 酱油10克 葱汁10克 姜汁10克 盐3克 味精2克 胡椒粉1克 淀粉(玉米)10克 猪油（炼制）120克

指数 推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 4 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 4

红烧鲶鱼的食谱营养

	鲶鱼 鲇鱼，又称作胡子鲢、黏鱼、塘虱鱼，生仔鱼。此鱼的显著特征是周身无鳞，身体表面多黏液，头扁口阔，上下颌有四根胡须。鲇鱼不仅像其他鱼一样含有丰富的营养，而且肉质细嫩... 详细介绍 更多美食
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红烧鲶鱼的做法

1.鲶鱼收拾好，两面刳上兰草刀，切成段；
2.韭菜洗净切段；
3.鲶鱼段沾匀面粉，在七成热油中炸透至略硬捞出；
4.勺内留底油15克，放入白糖10克炒成深红色；
5.加入鲜汤、酱油、料酒、葱姜汁、精盐烧开；
6.下入炸好的鱼段，用小火烧透；
7.加入白糖、胡椒粉、味精烧至汁浓；
8.用淀粉勾芡，放入韭菜段翻匀出勺。

红烧鲶鱼制作提示

1.本品有油炸过程，需备猪油约500克。
2.鲶鱼也是没有小刺的鱼，孩子吃挺适合；
3.如果鱼大，可分几次吃；
4.比如做鲶鱼豆腐，鲶鱼煮汤等。

红烧鲶鱼健康提示

鲶鱼营养价值高，《名医别录》说它“主治百病”，是婴幼儿理想的保健佳肴。

红烧鲶鱼的食物相克

鲶鱼 鲇鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食。

红烧鲶鱼的营养成分

• 能量 1773.93千卡
• 蛋白质 91.7克
• 脂肪 138.65克
• 碳水化合物 46.11克
• 叶酸 16.9微克
• 膳食纤维 1.45克
• 胆固醇 926.6毫克
• 维生素A 85.7微克
• 维生素B6 0.05毫克
• 维生素C 0.4毫克
• 维生素E 9.13毫克
• 胡萝卜素 319.8微克
• 核黄素 0.57毫克
• 硫胺素 0.28毫克
• 烟酸 13.36毫克
• 钙 240.08毫克
• 磷 1043.7毫克
• 钾 1878.74毫克
• 钠 2168.77毫克
• 碘 0.9微克
• 镁 143.08毫克
• 铁 12.28毫克
• 锌 2.9毫克
• 硒 139.54微克
• 铜 0.5毫克
• 锰 0.38毫克