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芥菜白脱三文鱼

类别 西餐其他

工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 咸鲜黄油味。

主料 鲑鱼200克

辅料 胡萝卜20克 苣荬菜(尖叶)10克 山药20克 樱桃番茄20克 黄油30克 芥菜5克 豆瓣菜10克

调料

指数 推荐指数 0 营养指数 0 难易指数 0 时间指数 0 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芥菜白脱三文鱼的食谱营养

	鲑鱼 鲑鱼又名三文鱼（Salmon），是世界著名的淡水鱼类之一，主要分布在太平洋北部及欧洲、亚洲、美洲的北部地区。鲑鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 马哈鱼炖五花肉 烤鲑鱼 烤三文鱼 糖醋三文鱼 儿童版海苔卷 鲑鱼杂烩粥 生鱼片粥

芥菜白脱三文鱼的做法

1.将三文鱼切成方块腌好；
2.用黄油将腌好的三文鱼煎好后放?炉?好；
3.放入盘中浇白脱黄油汁，配胡萝卜、苦苣、西洋菜、炸山药片、圣女果、芥菜即可。

芥菜白脱三文鱼的食物相克

山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

芥菜白脱三文鱼的营养成分

• 能量 570.3千卡
• 蛋白质 35.99克
• 脂肪 45.19克
• 碳水化合物 5.8克
• 叶酸 28.61微克
• 膳食纤维 0.96克
• 胆固醇 224.8毫克
• 维生素A 491.7微克
• 维生素C 20.25毫克
• 维生素E 1.99毫克
• 胡萝卜素 2410.9微克
• 核黄素 0.4毫克
• 硫胺素 0.17毫克
• 烟酸 9.22毫克
• 钙 83.6毫克
• 磷 335.75毫克
• 钾 922.35毫克
• 钠 167.08毫克
• 碘 0.02微克
• 镁 90.6毫克
• 铁 2.39毫克
• 锌 2.55毫克
• 硒 59.8微克
• 铜 0.25毫克
• 锰 0.24毫克