镜泊鲤丝
类别 东北菜 营养不良食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 老人食谱口感 脆嫩鲜爽,清淡可口。
主料 鲤鱼1000克
镜泊鲤丝的食谱营养
鲤鱼 鲤鱼因鱼鳞上有十字纹理而得名。体态肥肚,肉质细嫩。产于我国各地淡水河湖、池塘。一年四季均产,但以2-3月产的最肥。鲤鱼呈柳叶形,背略隆起,嘴上有须,鳞片大且紧,... 详细介绍 更多美食 | |
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镜泊鲤丝的做法
1.将鲤鱼(金鲤)去鳞、鳃、内脏,放在案板上;2.鱼头朝前,鱼肚朝左,左手按住鱼身,右手将刀紧贴鱼背骨由鳃后片到尾,把肋刺拉断,用同样方法片下另一面;
3.所剔下的两片鱼肉皮朝下平放案板上,片去肋刺;
4.再用刀紧贴鱼皮平刀片进,左手抓住鱼皮,右手的刀向前推进,剔下鱼皮,剩下的就是净鱼肉;
5.将鱼肉片成薄片,切成长3 厘米的细丝;
6.鱼丝浸于上等陈醋内,待鱼丝成粉白色时,取出装盘待用;
7.将豆芽两头掐去,洗净;
8.黄瓜洗净,切成细丝待用;
9.将黄瓜、香菜、糖蒜、生姜分别榨取出汁;
10.将榨取各味汁同香油兑在一起,调成调味汁;
11.将豆芽、黄瓜香丝放在鱼丝中,淋上兑好的汁即可食之。
镜泊鲤丝制作提示
1.以选用黑龙江省镜泊湖所产的鲤鱼为上品,因其肉极为鲜嫩肥美;2.剔鱼骨时,要注意手法,不要把鱼肉剔碎,否则无法切丝;
3.浸鱼丝的醋,最好用上等的老陈醋为宜,会使风味更佳;
4.因有过用陈醋浸泡鱼肉的过程,需准备上等老陈醋500克。
镜泊鲤丝的食物相克
鲤鱼 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌与中药中的朱砂同服;鲤鱼与咸菜相克:可引起消化道癌肿。镜泊鲤丝的营养成分
- 能量 1299.65千卡
- 蛋白质 183.28克
- 脂肪 52.28克
- 碳水化合物 27.38克
- 叶酸 413.98微克
- 膳食纤维 2.7克
- 胆固醇 840毫克
- 维生素A 302.8微克
- 维生素C 20.8毫克
- 维生素E 20.74毫克
- 胡萝卜素 317.5微克
- 核黄素 1.06毫克
- 硫胺素 0.4毫克
- 烟酸 30.33毫克
- 钙 597.51毫克
- 磷 2147.25毫克
- 钾 3851.77毫克
- 钠 3116.48毫克
- 碘 47.69微克
- 镁 407.16毫克
- 铁 16.78毫克
- 锌 22.84毫克
- 硒 155.51微克
- 铜 1.1毫克
- 锰 3.75毫克