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美乳红薯饮_美食大全


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美乳红薯饮

美乳红薯饮

类别 家常菜 便秘食谱 胃调养食谱 防癌抗癌食谱 消化不良食谱

工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐


主料 甘薯100克 土豆(黄皮)80克

调料 青葱2克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

美乳红薯饮的食谱营养

甘薯 甘薯 Sweet Potato红薯为旋花科甘薯属中能形成块根的栽培种,一年生或多年生草质蔓性藤本植物,红薯在植物学上的正式名字叫甘薯。红薯味道甜美,营养丰富,又易于消... 详细介绍 更多美食
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土豆(黄皮) 土豆(黄皮) 土豆属茄科,多年生草本块茎类蔬菜。土豆呈椭圆形,有芽眼,皮有红、黄、白或紫色,肉有白色或黄色,淀粉含量较多,口感脆质或粉质。它原产于南美洲高山地区,十八世纪传入... 详细介绍 更多美食
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美乳红薯饮的做法

1.将红薯、土豆均去皮切成小丁;
2.青葱洗净切末备用;
3.锅内倒水烧开,放入红薯、土豆煮20分钟至熟;
4.盛入杯中,最后撒入青葱末即可。

美乳红薯饮的食物相克

甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

美乳红薯饮的营养成分

  • 能量 120.86千卡
  • 蛋白质 2.82克
  • 脂肪 0.37克
  • 碳水化合物 29.64克
  • 叶酸 36.4微克
  • 膳食纤维 3.17克
  • 维生素A 125.8微克
  • 维生素B6 0.37毫克
  • 维生素C 15.68毫克
  • 维生素E 0.27毫克
  • 胡萝卜素 754.8微克
  • 核黄素 0.03毫克
  • 硫胺素 0.13毫克
  • 烟酸 0.21毫克
  • 25.3毫克
  • 63.44毫克
  • 370.12毫克
  • 75.77毫克
  • 1.36微克
  • 36.62毫克
  • 0.54毫克
  • 0.4毫克
  • 0.6微克
  • 0.12毫克
  • 0.16毫克