粤菜 鲁菜 川菜 湘菜 闽菜 浙菜 苏菜 皖菜 渝菜 豫菜 清真菜 家常菜 更多 | 按菜系 按口味 按原料 按工艺 | 食物相克

要查询的内容：

查询 请输入菜名如红烧肉或原料名如荷叶后，点查询按钮即可

人乳粥

类别 便秘食谱 补血食谱 补虚养身食谱

工艺 煮 口味 清香味 食用 任意食用。

主料 粳米50克

辅料 人乳150克

调料 酥油3克

指数 推荐指数 4 营养指数 7 难易指数 3 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

人乳粥的食谱营养

	粳米 粳米为人所常食米，为五谷之长。为禾本科粳稻的种仁，又称大米，一般呈椭圆形颗粒状，较圆胖，半透明，表面光亮，腹白度较小。粳米在我国各地均有栽培，种植历史已有690... 详细介绍 更多美食
	推荐菜谱： 对虾粥 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 荷叶粥 当归粥 海带粳米粥 枸杞子粥

人乳粥的做法

先煮粳米粥，临熟去汤下乳，再煮片刻，加酥油调匀即可。

人乳粥健康提示

1. 补虚养血，润肺通畅。
2. 治虚人便秘，症见身体羸瘦、面色少华、大便干燥者。

人乳粥的食物相克

粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

人乳粥的营养成分

• 能量 294.8千卡
• 蛋白质 5.84克
• 脂肪 8.23克
• 碳水化合物 49.83克
• 膳食纤维 0.3克
• 胆固醇 23.31毫克
• 维生素A 29.28微克
• 维生素C 7.5毫克
• 维生素E 0.58毫克
• 核黄素 0.12毫克
• 硫胺素 0.1毫克
• 烟酸 0.95毫克
• 钙 54.34毫克
• 磷 80.27毫克
• 钾 54.14毫克
• 钠 3.39毫克
• 镁 65.06毫克
• 铁 0.71毫克
• 锌 1.15毫克
• 硒 1.27微克
• 铜 0.15毫克
• 锰 0.68毫克