围孕期食谱_美食大全
围孕期食谱的做法/围孕期食谱菜谱 (共94道菜)
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蛋黄菠菜泥 | 工艺 凉菜 口味 清香味 |
| 1.将菠菜烫熟，切成泥；2.将炒锅放入黄油，加入面粉，稍炒后兑入奶，再放入菠菜泥，放辣酱油、精盐、胡椒粉和味精，开锅后放在一边晾凉备用；3.将鸡蛋煮熟10分钟，...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 围孕期食谱 贫血食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 6 时间 6 减肥 5 养颜 8 麻辣 0 | ||
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羊肉黑豆炖当归 | 工艺 隔水炖 口味 原本味 |
| 1.将黑豆洗净用2杯清水煮软。2.同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。3.将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉...详细介绍 | ||
| 类别 补血食谱 活血化瘀食谱 补阳食谱 围孕期食谱 孕中期食谱 | ||
| 推荐 5 营养 7 难易 6 时间 3 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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姜丝拌菠菜 | 工艺 拌 口味 香辣 |
| 1.菠菜择去黄叶、洗净，切成7厘米长的段；将鲜嫩姜洗净去皮切成丝。2.锅内加清水烧沸，放入菠菜段略焯，捞出沥净水，轻轻挤一下，装在盘中抖散晾凉，加姜丝、精盐、味...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 7 减肥 6 养颜 6 麻辣 0 | ||
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柠檬鸡片 | 工艺 软炸 口味 原本味 |
| 1.将鸡脯肉切片，放入碗内，加蛋黄、盐、水淀粉拌匀备用。2.锅内注油烧至五成热，投入鸡肉片。翻炒至熟出锅装盘。3.锅内放入适量清水，加入柠檬汁、白糖、醋烧开，用...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 6 时间 7 减肥 0 养颜 0 麻辣 0 | ||
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紫米饭 | 工艺 煮 口味 酸甜味 |
| 将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、葡萄干，上笼蒸烂即可。...详细介绍 | ||
| 类别 围孕期食谱 健脾开胃食谱 腹泻调理食谱 脾调养食谱 | ||
| 推荐 7 营养 7 难易 9 时间 6 减肥 0 养颜 3 麻辣 0 | ||
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鱼蓉菠菜粥 | 工艺 煮 口味 香辣 |
| 1.粳米洗净，浸泡半小时后捞出沥干，放入锅中，加入约1000毫升冷水，用旺火烧沸后，改用小火慢煮成稠粥。2.菠菜洗净，入开水中烫一下，捞出，切成碎末。3.鱼肉洗...详细介绍 | ||
| 类别 美容养颜食谱 春季养生食谱 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 | ||
| 推荐 6 营养 8 难易 6 时间 5 减肥 1 养颜 5 麻辣 0 | ||
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菠菜绿豆芽 | 工艺 拌 口味 酸咸味 |
| 1.将菠菜择洗干净，切成小段，放入沸水锅内焯透，捞出过凉备用；2.将绿豆芽洗净，放入沸水锅内焯透，捞出过凉；3.将菠菜和豆芽菜放入盆内，加入精盐、味精、醋、芥末...详细介绍 | ||
| 类别 家常菜 减肥瘦身食谱 贫血食谱 便秘食谱 围孕期食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 7 减肥 5 养颜 2 麻辣 0 | ||
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蒜泥椒油菠菜 | 工艺 炝 口味 香辣 |
| 1.菠菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成小段，放盘内。2.剥去蒜瓣的蒜衣，洗净，用刀拍碎，再剁成蒜末，加入精盐、白糖、味精，拌匀后加入菠菜段...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 7 时间 8 减肥 6 养颜 6 麻辣 4 | ||
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酸菜氽白肉 | 工艺 汆 口味 咸酸味 |
| 1.将五花肉洗净切成10厘米长的薄片；酸菜洗净先顺长片成薄片，再顶刀切成细丝。2.勺坐火上，放入肉汤750克烧开，撇去浮沫，将肉片、酸菜丝一同下入勺中，加精盐、...详细介绍 | ||
| 类别 东北菜 健脾开胃食谱 营养不良食谱 家常菜 围孕期食谱 | ||
| 推荐 6 营养 7 难易 7 时间 6 减肥 0 养颜 0 麻辣 1 | ||
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蒜泥菠菜 | 工艺 生炒 口味 蒜香味 |
| 1.大蒜除去皮和两端，剁成蒜泥；菠菜去老叶，洗净。2.炒锅放在火上，下油加热至五成热，下蒜泥，炒出香味，放菠菜，烹调料，快速翻炒至菠菜断生后起锅装盘即成。...详细介绍 | ||
| 类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 糖尿病食谱 便秘食谱 | ||
| 推荐 8 营养 7 难易 8 时间 8 减肥 7 养颜 6 麻辣 0 | ||
