灰条菜的做法
巴国野菜粑 1.将各种野菜淘洗干净后横切两刀,放入洁盆内;2.加入泡打粉、面粉、白糖、清水和匀成菜面状;3.用包谷叶包入菜面浆卷成长圆形,放入笼内蒸熟即成。... 详细介绍 |
三丁野菜 1.将灰灰菜切成丁;2.胡萝卜、白萝卜、西芹分别切丁;3.取锅烧水,把胡萝卜、白萝卜、西芹分别氽水;4.锅内余下少许油,放灰灰菜、胡萝卜、白萝卜、西芹炒匀调入味,淋上香油即起锅。... 详细介绍 |
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灰条菜原料介绍
灰条菜又名灰菜、藜,是藜科植物藜、小藜、灰绿藜的幼苗及嫩茎叶。生于田野、荒地、草原、路边及住宅附近,全国各地普遍生长。每年4~6月采收幼苗或嫩茎叶食用。一年生草本植物,采集嫩茎叶入沸水锅焯过洗去苦味,可制成多种菜肴。灰条菜营养分析
灰条菜嫩茎叶含蛋白质,脂肪,糖类,粗纤维,钙,磷,铁,胡萝卜素,维生素B 1 ,维生素B 2 ,,维生素PP,维生素C,还含有挥发油,如棕榈酸、油酸、亚油酸及谷甾醇等;特别是其中极丰富的胡萝卜素和维生素C ,丰富的胡萝卜素和维生素C有助于增强人体免疫功能,增强人体抗病能力。灰条菜适用人群
一般人群均可食用。尤其适合痢疾、腹泻、湿疮、痒疹、毒虫咬伤患者。
灰条菜制作指导
炒吃前将其在沸水中汆一下。灰条菜食疗作用
灰条菜味甘、性平;具有清热、泻火、通便、解毒利湿、杀虫的功效;
主治痢疾、腹泻、湿疮、痒疹、毒虫咬伤。
灰条菜的营养成分