三丁野菜_美食大全

三丁野菜

工艺炒口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料灰条菜300克

指数推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

三丁野菜的食谱营养

	灰条菜灰条菜又名灰菜、藜，是藜科植物藜、小藜、灰绿藜的幼苗及嫩茎叶。生于田野、荒地、草原、路边及住宅附近，全国各地普遍生长。每年4～6月采收幼苗或嫩茎叶食用。一年生草... 详细介绍更多美食
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三丁野菜的做法

1.将灰灰菜切成丁；
2.胡萝卜、白萝卜、西芹分别切丁；
3.取锅烧水，把胡萝卜、白萝卜、西芹分别氽水；
4.锅内余下少许油，放灰灰菜、胡萝卜、白萝卜、西芹炒匀调入味，淋上香油即起锅。

三丁野菜制作提示

1.氽水时要保持本色，汤内应放点盐、油；
2.急火快炒，否则色泽变黄。

三丁野菜健康提示

1. 灰灰菜含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、多种维生素；
2. 可清热利湿，对痢疾、湿疱痒疹、毒虫蛟咬都一定有疗效。

三丁野菜的食物相克

白萝卜白萝卜忌人参、西洋参同食。

三丁野菜的营养成分