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朝鲜凉面

类别 朝鲜菜 单身食谱 办公室午餐 夏季养生食谱

工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 凉面200克

辅料 菠萝100克 黄瓜25克 酱牛肉50克 泡菜35克

调料

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

朝鲜凉面的食谱营养

	凉面 炎炎夏日，人们更喜欢吃些清淡、凉爽的食品。而凉面则以口味清淡、味道多样、随拌随吃、方便省事等优点，成为一种深受市民喜爱的夏季主食。 凉面又称“过水面”。北京的过... 详细介绍 更多美食
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朝鲜凉面的做法

1.冷面在开水里抄上一分钟，捞出；
2.在冷水中过滤后，放在事先准备好的面汁里；
3.牛肉切片；
4.菠萝切块；
5.黄瓜洗净切条；
6.然后菠萝块、酱牛肉片、朝鲜泡菜、黄瓜条和香菜。

朝鲜凉面制作提示

本品需面汁适量，另外，为了增加营养，您还可以放入少量的芝麻，以及煮鸡蛋。

朝鲜凉面的食物相克

酱牛肉

朝鲜凉面的营养成分

• 能量 501.75千卡
• 蛋白质 26克
• 脂肪 9.5克
• 碳水化合物 79.72克
• 叶酸 32.25微克
• 膳食纤维 1.82克
• 胆固醇 38毫克
• 维生素A 12.25微克
• 维生素C 20.25毫克
• 维生素E 1.68毫克
• 胡萝卜素 42.5微克
• 核黄素 0.14毫克
• 硫胺素 0.07毫克
• 烟酸 2.45毫克
• 钙 26毫克
• 磷 220毫克
• 钾 207毫克
• 钠 762.8毫克
• 碘 4.7微克
• 镁 37.5毫克
• 铁 11毫克
• 锌 6.12毫克
• 硒 19.72微克
• 铜 0.3毫克
• 锰 1.72毫克