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葱香秋葵

类别 家常菜 防癌抗癌食谱 青少年食谱 运动员食谱 胃炎食谱

工艺 拌 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 秋葵350克

调料 大葱20克 生抽8克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

葱香秋葵的食谱营养

	秋葵 秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，目前黄秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，风靡全球。它的可食用部分是果荚，又分绿色和红色两种，其脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，... 详细介绍 更多美食
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葱香秋葵的做法

1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3.大葱洗净切花备用；
4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

葱香秋葵的营养成分

• 能量 135.7千卡
• 蛋白质 7.7克
• 脂肪 0.42克
• 碳水化合物 39.66克
• 叶酸 3.98微克
• 膳食纤维 14.13克
• 维生素A 184.2微克
• 维生素B6 0.03毫克
• 维生素C 14.6毫克
• 维生素E 3.6毫克
• 胡萝卜素 1097.8微克
• 核黄素 0.33毫克
• 硫胺素 0.19毫克
• 烟酸 3.69毫克
• 钙 171.38毫克
• 磷 237.22毫克
• 钾 381.86毫克
• 钠 526.21毫克
• 碘 0.05微克
• 镁 107.02毫克
• 铁 0.69毫克
• 锌 0.9毫克
• 硒 1.93微克
• 铜 0.26毫克
• 锰 1.07毫克