豆腐海带汤的食谱营养
豆腐(北) 豆腐,古称“福黎”,是由我国最早发明、制造,而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料,历来受到人们的欢迎,被人们誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工... 详细介绍 更多美食 | |
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豆腐海带汤的做法
1.将豆腐切丁,菠菜切段,海带切丝;2.锅内放入开水,加豆腐丁、海带丝、葱花;
3.水沸放菠菜;
4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
豆腐海带汤的营养成分
- 能量 159.4千卡
- 蛋白质 11.73克
- 脂肪 10.78克
- 碳水化合物 9.78克
- 叶酸 84.43微克
- 膳食纤维 6克
- 维生素A 262.33微克
- 维生素B6 0.07毫克
- 维生素C 16.09毫克
- 维生素E 10.44毫克
- 胡萝卜素 1572.92微克
- 核黄素 0.08毫克
- 硫胺素 0.09毫克
- 烟酸 0.77毫克
- 钙 182.77毫克
- 磷 143.45毫克
- 钾 275.64毫克
- 钠 1895.09毫克
- 碘 196.68微克
- 镁 103.16毫克
- 铁 3.58毫克
- 锌 2.19毫克
- 硒 3.18微克
- 铜 0.13毫克
- 锰 0.45毫克