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首乌小米粥

类别 气血双补食谱 子宫脱垂食谱 老人食谱 孕妇食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 每日服2次。

主料 小米50克

辅料 何首乌30克 鸡蛋150克

调料 白砂糖20克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

首乌小米粥的食谱营养

	小米 小米又名粟，古代叫禾，是一年生草本植物 ，属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米，它性喜温暖，适应性强。 起源于我国黄河流域，在我国已有悠久的栽培历史，现主分... 详细介绍 更多美食
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首乌小米粥的做法

将何首乌用纱布包裹，与米同煮粥，粥熟前将鸡蛋打入，并加白糖少许，煮熟。

首乌小米粥健康提示

益气养血。适用于气虚而致的子宫脱垂。

首乌小米粥的食物相克

何首乌 何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜，恶萝卜。

首乌小米粥的营养成分

• 能量 428.5千卡
• 蛋白质 24.4克
• 脂肪 14.7克
• 碳水化合物 63.03克
• 叶酸 194.3微克
• 膳食纤维 2.3克
• 胆固醇 877.5毫克
• 维生素A 351微克
• 维生素E 3.57毫克
• 核黄素 0.44毫克
• 硫胺素 0.32毫克
• 烟酸 0.82毫克
• 钙 92毫克
• 磷 275.6毫克
• 钾 399.5毫克
• 钠 197.63毫克
• 碘 42.65微克
• 镁 40.6毫克
• 铁 3.92毫克
• 锌 3.07毫克
• 硒 22.87微克
• 铜 0.44毫克
• 锰 0.27毫克