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香浓玉米汤

类别 家常菜 健脾开胃食谱 便秘食谱 骨质疏松食谱 美容养颜食谱

工艺 煮 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 玉米（鲜）350克

辅料 牛奶350克 鸡蛋135克 芹菜15克

调料 淀粉(玉米)15克 白砂糖30克 鸡精1克 盐2克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

香浓玉米汤的食谱营养

	玉米（鲜） 玉米是禾本科植物玉蜀黍的种子。原产于中美洲墨西哥和秘鲁，16世纪传入我国，至今有400余年的栽培历史。目前全国各地都有种植，尤以东北、华北和西南各省较多。东北地... 详细介绍 更多美食
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香浓玉米汤的做法

1.将芹菜择洗干净，切末；
2.鸡蛋打入碗中，打散；
3.锅中加水及适量鸡精，放入玉米，煮沸后加入鲜奶；
4.将水淀粉沿锅缘淋入锅中勾芡，搅动汤汁，使汤汁煮至呈黏稠状；
5.把打散的蛋液倒入锅中，最后放入白糖、盐调味，撒上些芹菜末即可。

香浓玉米汤的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

香浓玉米汤的营养成分

• 能量 889.7千卡
• 蛋白质 42.86克
• 脂肪 27.34克
• 碳水化合物 139.11克
• 叶酸 349.86微克
• 膳食纤维 10.38克
• 胆固醇 842.3毫克
• 维生素A 401.4微克
• 维生素C 61.3毫克
• 维生素E 5.16毫克
• 胡萝卜素 9微克
• 核黄素 1.26毫克
• 硫胺素 0.82毫克
• 烟酸 7.15毫克
• 钙 456.02毫克
• 磷 854.81毫克
• 钾 1449.36毫克
• 钠 1298.57毫克
• 碘 44.49微克
• 镁 167.36毫克
• 铁 8.53毫克
• 锌 6.22毫克
• 硒 32.07微克
• 铜 0.63毫克
• 锰 1毫克