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豆腐海带汤

类别 京菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱

工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

口感 色美汤鲜。

主料 豆腐(北)100克

辅料 海带(鲜)20克 菠菜50克

调料 盐3克 香油1克 味精2克 大葱3克 胡椒粉1克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 0

豆腐海带汤的食谱营养

	豆腐(北) 豆腐，古称“福黎”，是由我国最早发明、制造，而后传往世界各地的。豆腐是我国素食菜肴的主要原料，历来受到人们的欢迎，被人们誉为“植物肉”。豆腐主要以大豆为原料加工... 详细介绍 更多美食
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豆腐海带汤的做法

1.将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
2.锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
3.水沸放菠菜；
4.煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

豆腐海带汤的营养成分

• 能量 159.4千卡
• 蛋白质 11.73克
• 脂肪 10.78克
• 碳水化合物 9.78克
• 叶酸 84.43微克
• 膳食纤维 6克
• 维生素A 262.33微克
• 维生素B6 0.07毫克
• 维生素C 16.09毫克
• 维生素E 10.44毫克
• 胡萝卜素 1572.92微克
• 核黄素 0.08毫克
• 硫胺素 0.09毫克
• 烟酸 0.77毫克
• 钙 182.77毫克
• 磷 143.45毫克
• 钾 275.64毫克
• 钠 1895.09毫克
• 碘 196.68微克
• 镁 103.16毫克
• 铁 3.58毫克
• 锌 2.19毫克
• 硒 3.18微克
• 铜 0.13毫克
• 锰 0.45毫克