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海带丝拌白菜

类别 私家菜 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 减肥瘦身食谱

工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食

口感 鲜嫩可口。

主料 白菜500克 海带(鲜)150克

调料 大蒜（白皮）5克 酱油5克 醋5克 盐3克 味精2克 辣椒油5克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 7 养颜指数 4 麻辣指数 3

海带丝拌白菜的食谱营养

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海带丝拌白菜的做法

白菜洗净去帮切丝；海带泡开后洗净切丝；蒜切末，与酱油、醋、盐、味精、辣椒油与白菜丝、海带丝一起拌匀即可。

海带丝拌白菜的营养成分

• 能量 279.86千卡
• 蛋白质 11.01克
• 脂肪 16.78克
• 碳水化合物 41.61克
• 叶酸 94.9微克
• 膳食纤维 21.02克
• 维生素A 202.65微克
• 维生素B6 0.1毫克
• 维生素C 155.35毫克
• 维生素E 11.77毫克
• 胡萝卜素 1216微克
• 核黄素 0.31毫克
• 硫胺素 0.27毫克
• 烟酸 5.59毫克
• 钙 560.26毫克
• 磷 216.43毫克
• 钾 116毫克
• 钠 5699.52毫克
• 碘 1384.62微克
• 镁 133.7毫克
• 铁 7.79毫克
• 锌 9.47毫克
• 硒 3.6微克
• 铜 0.38毫克
• 锰 1.04毫克