花仁蒸牛肉
类别 气血双补食谱 私家菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 健脾开胃食谱主料 牛肉(肥瘦)250克 花生仁(生)150克 糯米400克
花仁蒸牛肉的食谱营养
牛肉(肥瘦) 牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。... 详细介绍 更多美食 | |
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花生仁(生) 花生又名落花生、地果、唐人豆。花生长于滋养补益,可延年益寿,所以民间又称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与... 详细介绍 更多美食 | |
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糯米 糯米Glutinous Rice,又叫江米,是禾本科植物的种仁,质地柔软。按谷壳颜色可分为红、白两种,也有分为有毛和无毛的;按米的颜色可分为红色和白色,还有一种... 详细介绍 更多美食 | |
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花仁蒸牛肉的做法
1.将牛肉洗净切成片,加入料酒、花椒粉、姜末、花生酱、白糖、老抽、江米酒、精盐、五香粉、红油拌匀,腌15分钟,装碗备用;2.将糯米洗净,加适量清水上锅蒸熟;
3.去皮化生仁加水上锅蒸熟;
4.将花生仁、糯米饭、辣椒油、精盐、白糖、花生酱拌匀,放入牛肉上,上锅大火蒸30分钟,取出扣入盘内即可。
花仁蒸牛肉的食物相克
花生仁(生) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。花仁蒸牛肉的营养成分
- 能量 2703.45千卡
- 蛋白质 117.48克
- 脂肪 91.6克
- 碳水化合物 361.89克
- 叶酸 237.18微克
- 膳食纤维 12.46克
- 胆固醇 210毫克
- 维生素A 27.64微克
- 维生素C 3.04毫克
- 维生素E 38.73毫克
- 胡萝卜素 61微克
- 核黄素 0.73毫克
- 硫胺素 1.63毫克
- 烟酸 50.37毫克
- 钙 248.24毫克
- 磷 1376.95毫克
- 钾 2022.48毫克
- 钠 1844.35毫克
- 碘 4.41微克
- 镁 521.95毫克
- 铁 18.85毫克
- 锌 22.26毫克
- 硒 33.32微克
- 铜 2.99毫克
- 锰 8.31毫克