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南瓜排骨汤

类别 孕妇食谱 补虚养身食谱 气血双补食谱 健脾开胃食谱 青少年食谱

工艺 煮 口味 本味咸鲜 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 猪排骨(大排)500克 南瓜1000克

辅料 赤小豆50克 蜜枣5克 陈皮5克

调料 盐5克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 2 麻辣指数 0

南瓜排骨汤的食谱营养

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南瓜排骨汤的做法

1.猪排骨洗净后斩断；
2.老南瓜洗净切大片；
3.红小豆、蜜枣洗净，陈皮浸软洗净；
4.将原料放入汤锅内，加入适量清水；
5.大火将汤烧开后改用小火煮至汤浓，以盐调味即可。

南瓜排骨汤健康提示

此汤具有养气益血的作用。

南瓜排骨汤的食物相克

陈皮 陈皮不宜与半夏、南星同用；不宜与温热香燥药同用。

南瓜排骨汤的营养成分

• 能量 1724.45千卡
• 蛋白质 109.06克
• 脂肪 103.38克
• 碳水化合物 101.37克
• 叶酸 176.95微克
• 膳食纤维 13.18克
• 胆固醇 825毫克
• 维生素A 1549.9微克
• 维生素C 83.1毫克
• 维生素E 11.67毫克
• 胡萝卜素 8960.4微克
• 核黄素 1.23毫克
• 硫胺素 4.38毫克
• 烟酸 31.62毫克
• 钙 245.15毫克
• 磷 1022.85毫克
• 钾 3274.2毫克
• 钠 2199.46毫克
• 碘 3.9微克
• 镁 240.7毫克
• 铁 12.39毫克
• 锌 11.17毫克
• 硒 58.32微克
• 铜 1.27毫克
• 锰 1.78毫克