腰果虾仁
类别 家常菜 气血双补食谱 营养不良食谱 学生膳食主料 草虾300克
辅料 腰果50克 淀粉(豌豆)20克 鸡蛋清20克 荸荠200克
腰果虾仁的食谱营养
草虾 由于该虾喜欢栖息于水草场所,故称为草虾。虾的肉质肥嫩鲜美,食之既无鱼腥味,又没有骨刺,老幼皆宜,备受青睐;虾的吃法多样,可制成多种美味佳肴,虾肉历来被认为既是美... 详细介绍 更多美食 | |
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腰果虾仁的做法
1.先将荸荠洗净切片;2.大虾去壳去肠泥,用冷水洗净沥干;
3.用盐2克、太白粉、蛋白拌匀,置于冰箱中30分钟;
4.将葱(切碎)、姜(切末)、荸荠片、盐5克、酒、麻油分别混合置两只碗中;
5.油入锅烧热至175℃,虾入锅微炸至变色,捞起沥油;
6.锅中留15克油,烧热,炒香葱、姜、荸荠片,再加入虾和盐、酒、麻油;
7.炒匀,盛盘,洒下腰果,趁热吃。
腰果虾仁制作提示
依此法可做豌豆虾仁。以110克碗豆,在滚水中烫1分钟捞起,即可和虾同炒。本品有油炸过程,需备植物油约500克。
腰果虾仁的食物相克
草虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。腰果虾仁的营养成分
- 能量 784.51千卡
- 蛋白质 77.32克
- 脂肪 24.42克
- 碳水化合物 67.92克
- 叶酸 1.36微克
- 膳食纤维 4.44克
- 胆固醇 792毫克
- 维生素A 144.5微克
- 维生素B6 0.02毫克
- 维生素C 14.5毫克
- 维生素E 18.74毫克
- 胡萝卜素 79.4微克
- 核黄素 0.26毫克
- 硫胺素 0.34毫克
- 烟酸 2.2毫克
- 钙 1240.91毫克
- 磷 993.85毫克
- 钾 1684.67毫克
- 钠 1681.58毫克
- 镁 186.16毫克
- 铁 14.62毫克
- 锌 10.55毫克
- 硒 19.87微克
- 铜 7.01毫克
- 锰 2.02毫克