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参姜小米粥

类别 补气食谱 脾调养食谱 呕吐调理食谱

工艺 煮 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 小米100克

辅料 人参10克 姜10克

调料

指数 推荐指数 6 营养指数 6 难易指数 7 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

参姜小米粥的食谱营养

	小米 小米又名粟，古代叫禾，是一年生草本植物 ，属禾本科，我国北方通称谷子，去壳后叫小米，它性喜温暖，适应性强。 起源于我国黄河流域，在我国已有悠久的栽培历史，现主分... 详细介绍 更多美食
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参姜小米粥的做法

将人参、生姜研末，同小米煮为稀粥。

参姜小米粥健康提示

益气健脾。适用于脾虚气弱、全身乏力，亦可治呕吐不思食。

参姜小米粥的食物相克

人参 人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

参姜小米粥的营养成分

• 能量 359.1千卡
• 蛋白质 9.03克
• 脂肪 3.06克
• 碳水化合物 78.73克
• 叶酸 49.05微克
• 膳食纤维 4.87克
• 维生素A 2.8微克
• 维生素C 0.4毫克
• 维生素E 1.62毫克
• 胡萝卜素 17微克
• 核黄素 0.06毫克
• 硫胺素 0.32毫克
• 烟酸 1.12毫克
• 钙 10.7毫克
• 磷 160.5毫克
• 钾 364.5毫克
• 钠 2.09毫克
• 碘 3.7微克
• 镁 54.4毫克
• 铁 1.74毫克
• 锌 2.84毫克
• 硒 2.78微克
• 铜 0.42毫克
• 锰 0.7毫克