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桂圆肉蒸蛋_美食大全


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桂圆肉蒸蛋

桂圆肉蒸蛋

类别 补虚养身食谱 补血食谱 失眠食谱 营养不良食谱 益智补脑食谱

工艺 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐


主料 鸡蛋200克

辅料 桂圆肉15克

调料 白砂糖20克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

桂圆肉蒸蛋的食谱营养

鸡蛋 鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食
推荐菜谱: 元宝肘子 煎焗瓤明虾 酸辣汤 芽姜炒鸭片 蛤肉合饼 干煎鱼 醉饼

桂圆肉蒸蛋的做法

1.桂圆肉洗净,加入半杯水煮滚,取出晾凉切碎;
2.鸡蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圆肉搅匀;
3.将蛋液放一深碟内,用大火蒸约10分钟,即可进食。

桂圆肉蒸蛋的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

桂圆肉蒸蛋的营养成分

  • 能量 354.95千卡
  • 蛋白质 27.29克
  • 脂肪 17.75克
  • 碳水化合物 36.6克
  • 叶酸 226.6微克
  • 膳食纤维 0.3克
  • 胆固醇 1170毫克
  • 维生素A 468微克
  • 维生素C 4.05毫克
  • 维生素E 3.68毫克
  • 核黄素 0.69毫克
  • 硫胺素 0.23毫克
  • 烟酸 1.74毫克
  • 121.85毫克
  • 279.6毫克
  • 328.35毫克
  • 264.18毫克
  • 54.4微克
  • 28.85毫克
  • 4.7毫克
  • 2.31毫克
  • 29.17微克
  • 0.41毫克
  • 0.16毫克