桂圆肉蒸蛋的食谱营养
鸡蛋 鸡蛋被认为是营养丰富的食品,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。... 详细介绍 更多美食 | |
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桂圆肉蒸蛋的做法
1.桂圆肉洗净,加入半杯水煮滚,取出晾凉切碎;2.鸡蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圆肉搅匀;
3.将蛋液放一深碟内,用大火蒸约10分钟,即可进食。
桂圆肉蒸蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。桂圆肉蒸蛋的营养成分
- 能量 354.95千卡
- 蛋白质 27.29克
- 脂肪 17.75克
- 碳水化合物 36.6克
- 叶酸 226.6微克
- 膳食纤维 0.3克
- 胆固醇 1170毫克
- 维生素A 468微克
- 维生素C 4.05毫克
- 维生素E 3.68毫克
- 核黄素 0.69毫克
- 硫胺素 0.23毫克
- 烟酸 1.74毫克
- 钙 121.85毫克
- 磷 279.6毫克
- 钾 328.35毫克
- 钠 264.18毫克
- 碘 54.4微克
- 镁 28.85毫克
- 铁 4.7毫克
- 锌 2.31毫克
- 硒 29.17微克
- 铜 0.41毫克
- 锰 0.16毫克