海味粥_美食大全

海味粥

工艺煮口味咸鲜味食用早餐、中餐、晚餐

主料糙米100克

调料姜10克盐3克植物油15克

指数推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 5 时间指数 5 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

海味粥的食谱营养

	糙米糙米（Oryza sativa,spp.），是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时；但是糙米的营... 详细介绍更多美食
	推荐菜谱：紫米薏仁粥花生糯米糕香蕉粥红枣糕百合薏米绿豆粥虾皮糙米粥糙米排骨粥

海味粥的做法

1.蛤蜊放入清水中加微量盐吐沙，去壳留肉；
2.墨鱼切丝；
3.香菇、蘑菇切片；
4.番茄、西芹切片；
5.糙米煮熟；
6.炒锅入油加热，放入洋葱、西芹、蘑菇、香菇微炒；
7.然后倒入鸡汤，放入糙米，改以小火慢炖；
8.待糙米煮成粥；
9.放入蛤蜊肉、墨鱼、姜丝，煮熟后加盐，撒上花椰菜末即可。

海味粥制作提示

蛤蜊烹煮时间不宜过长。

海味粥健康提示

1. 养血滋阴，清胃去热，益肾通气，滋肝肾，补气血；
2. 可养血滋阴、清胃去热、益肾通气、滋肝肾；
3. 海鲜类加菌菇类及蔬菜类，组成一道营养、低糖的美味鲜粥，非常适合正在控制血糖的人服用。

海味粥的食物相克

番茄西红柿忌与石榴同食。

海味粥的营养成分